Diabetes e daí?

Então...

2012-03-03T14:32:00.000-03:00

Oi Dani...
Estou com saudades das suas postagens...
Me ajuda por favor...
Estou começando a achar que é impossível emagrecer sendo diabética e aplicando insulina...
Faço dieta e não perco um grama sequer, pelo contrário, ENGORDO...
Me ajuda...
Obrigada
Julia

Bom, eu ia responder pra Julia, no e-mail dela...mas aí pensei em colocar aqui no blog...Assim já aproveito para colocar um novo post e falar sobre a minha tentativa de emagrecer assim como a Julia...Há um tempo havia iniciado um tratamento para emagrecer...Tomei uns remedinhos naturais, segui uma dieta rígida, já estava tomando a metformina, mas não praticava regularmente a bendita atividade física. Cheguei a perder 4 quilos. Quando os remédios acabaram, deveria ter continuado a tomá-los, mas aí eu resolvi não continuar tomando. Além disso, também parei de seguir a dieta. Não gosto! Não consigo seguir uma dieta sem poder nunca sair dela. E já não fazia atividade física...continuei não fazendo...A única coisa que continuei foi tomando a metformina...Conclusão: Parei com a dieta, voltei a engordar 2 quilos, tô usando 40 ui de lantus, humalog depende... tomando metformina (500 mg) 3 vezes ao dia e continuo não fazendo atividade física... Julia, no meu caso, sei bem o que estou fazendo de errado que não consigo emagrecer...rs... e você sabe?

Atualização 2012 - Novos padrões da American Diabetes Association para cuidado de pessoas com Diabetes

2012-02-09T10:22:00.000-02:00

Em janeiro de cada ano, a American Diabetes Association publica uma revisão dos padrões e recomendações para os cuidados médicos de pessoas com diabetes. Este nosso artigo resume os principais tópicos de terapia farmacológica abordados na publicação Standards of Medical Care in Diabetes – 2012.
Diabetes tipo 1 (DM1) – comentários e recomendações

O estudo DCCT demonstrou claramente que a terapia insulínica intensiva (3 ou mais injeções ao dia, infusão contínua de insulina ou bomba de insulina) foi uma parte importante da melhora da glicemia e da obtenção de melhores resultados clínicos.
Apesar de promover melhores desfechos microvasculares, a terapia intensiva com insulina esteve associada a uma alta taxa de hipoglicemia grave.
Desde a época do estudo DCCT, várias insulinas de ação rápida e análogos de insulina de ação ultrarrápida foram desenvolvidas. O uso desses análogos esteve associado a uma menor frequência de hipoglicemia com manutenção da capacidade de redução da A1C no DM1.
Portanto, a terapia recomendada para o DM1 consiste dos seguintes componentes: 1) múltiplas doses de insulina ou terapia de infusão contínua de insulina; 2) ajuste da dose de insulina de acordo com a ingestão de carboidratos, a glicemia pré-prandial e a intensidade da atividade prevista; 3) para muitos pacientes, especialmente se a hipoglicemia for um problema, recomenda-se o uso de análogos de insulina.

Diabetes tipo 2 (DM2) – comentários e recomendações

À época do diagnóstico do DM2 deve-se iniciar o tratamento com metformina associada a intervenções no estilo de vida, exceto quando a metformina estiver contraindicada.
No DM2 recém-diagnosticado aqueles pacientes bastante sintomáticos ou com elevação considerável da glicemia ou dos níveis de A1C, a terapia insulínica deve ser considerada desde o início do tratamento, associada ou não a outros agentes antidiabéticos.
Caso a monoterapia não-insulínica em doses máximas toleradas não consiga atingir ou manter as metas de A1C em 3 a 6 meses, adicionar um segundo agente oral ou um agonista de receptor de GLP1 ou insulina.
Sempre que as metas de A1C não forem atingidas a intensificação do tratamento está justificada com a adição de outro agente com um mecanismo de ação distinto do tratamento atual.
Dados de literatura sugerem que, no geral, cada nova classe de agentes não-insulínicos adicionada à terapia inicial promove uma redução de 0,9% a 1,1% nos níveis de A1C.
A American Diabetes Association (ADA) e a European Association for the Study of Diabetes (EASD) estão desenvolvendo novas diretrizes para a individualização do uso de classes de medicamentos e tipos de combinações em pacientes com DM2.
Essas novas diretrizes, que deverão ser publicadas no início de 2012, terão características menos prescritivas do que os algoritmos anteriores e deverão abordar as diversas opções terapêuticas em termos de suas vantagens e desvantagens e, também, de considerações sobre o seu uso adequado.

Cirurgia bariátrica – comentários e recomendações
A cirurgia bariátrica deve ser considerada para adultos com IMC > 35 kg/m2 e diabetes tipo 2, especialmente se o diabetes e as comorbidades associadas forem de difícil controle através da terapia farmacológica e de estilo de vida.
Pacientes com DM2 submetidos à cirurgia bariátrica necessitam suporte de estilo de vida e supervisão médica durante toda a vida.
Embora alguns estudos tenham demonstrados benefícios glicêmicos da cirurgia bariátrica em pacientes com DM2 e IMC entre 30 a 35 kg/m2, não há no momento evidência suficiente para uma recomendação genérica deste tipo de cirurgia em pacientes com IMC < 35 mg/m2, exceto em condições experimentais de estudo clínico.

ATENÇÃO
Vários outros tópicos relacionados às recomendações de cuidados para pessoas com diabetes estão incluídos na versão original do Standards of Medical Care in Diabetes – 2012. Por uma questão de limitação de espaço, não temos como abordar todo o conteúdo desse documento. Os interessados em maiores detalhes poderão acessar diretamente o documento original através do link:
http://care.diabetesjournals.org/content/35/Supplement_1/S11.full.pdf+html
Fonte Original: American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes – 2012. Diabetes Care 35 (Suppl 1):S11-S63, 2012.
Fonte link: Diabetes.org

Fonte Publicada : http://www.soudiabetico.com.br/

Fonte: http://www.portaldiabetes.com.br/conteudocompleto.asp?idconteudo=10002547

Tá bom né...

2012-01-30T19:25:00.000-02:00

Estaria muuuuito melhor se a os valores estivessem, na sua maioria, abaixo dos 100...

O que não foi o caso aí...
Mas, por outro lado, a maioria está abaixo dos 140...
Vou fazer um desafio pra mim mesma...
Daqui 1 mês quero ver essa situação ao inverso... ;)

Almocinho de hoje...

2012-01-21T15:18:00.000-02:00

Como já disse para algumas pessoas, ando um pouco cansada ultimamente...E quando estou assim, o meu melhor remédio é me cansar de dormir...rs...Essa semana foi dureza, não que eu tenha feito algo extra...Porque não fiz...fiz as coisas que sempre faço...Mas acho que isso já cansa...ainda mais depois dessa época de festas e tals...Sempre que chego em casa do trabalho, faço o meu soninho...Depois acordo e faço minhas coisas...Mas nessa última semana deitava para o meu soninho...E mal conseguia levantar pra fazer tudo que precisava...Ou seja, estava precisando dormir mesmo...Acho que agora estou recuperando minhas forças...Hoje, por exemplo, acordei cedo porque já havia dormido muito...Acordei até com dores no corpo...rs...Foi bom, fui andar pra rua, comprei umas coisas que estava e o que não estava precisando...
Colcha, meia, presilha, chaveiro do linus, filmes, sushi, verduras, bússola, forma de pizza...rs....Voltei pra casa já na hora do almoço...E comi uma das minhas comidas favoritas...Sushi com saladinha...hummmmmmmm...Agora preciso arrumar as minhas bagunças...E depois terminar o sábado assistindo filmes...
Bom final de semana a todos!

Quando estava diabética e não sabia...

2012-01-20T21:46:00.000-02:00

Não consigo me lembrar direito...
Mas, sei que começou com um cansaço fora do normal...
Eu acordava de manhã para ir trabalhar, mas sentia uma fraqueza imensa...
E olha que era para dar aulas, na época...
Desse cansaço, a coisa foi evoluindo...
Minha vista começou a ficar embaçada, muito embaçada...
E justo eu que sempre tive uma visão mais que 100%.
E os dias foram passando...
Comecei a sentir muita, mas muita sede...
Bebia, bebia água e a sede não passava
No mesmo ritmo que bebia água, fazia xixi, muito xixi...
E fui emagrecendo...sequei...
A essa altura, passava mal com tudo o que comia...
Tomava coca-cola para aliviar o mal-estar...hahahaha...
Me lembro até da minha última refeição que foi quase fatal...
O maior pratão de arroz, feijão, farofa e filé de peixe a milanesa...
Pronto, chegou a hora que meu organismo não resistiu...
Depois de um fim de semana com uma forte diarréia e vômitos...
Não aguentava parar em pé...
Tive que ser praticamente ser carregada ao hospital...
Daí pra frente, dá pra imaginar o que aconteceu...

Eu com minhas primas, nessa época aí que nem sabia o que viria pela frente...rs...

Graças a Deus!

2012-01-18T10:53:00.000-02:00

Diabetes tipo 1, por enquanto, é uma doença sem cura.
Todas aquelas tarefas que a doença exige diariamente...
Sinceramente? Não me incomodam...Muito pelo contrário...
Elas me ajudam a entender, aceitar e lidar com ela...
Há pessoas que reclamam das picadas diárias...
da ponta do dedo ou das aplicações de insulina...
Mas, o que seria da nossa vida sem elas?
Algum diabético já se imaginou passar um dia inteiro, sem ter noção dos valores de sua glicemia?
Já se imaginou comer sem aplicar insulina?
Meus caros, nossa vida que já é muito curta, encurtaria mais ainda...
E além disso, sofreríamos muito com as severas complicações...
Então não dá para achar ruim...
Temos é que agradecer por ter a possibilidade de viver...

Feliz Ano Novo!

2011-12-28T13:06:00.000-02:00

Mais um ano que se encerra e um novo que começa...
Vamos, então, aproveitar o momento para fazer um "balanço" geral da situação...rs...
Não que a gente não possa fazer isso a qualquer momento do ano...
Mas essa coisa simbólica de "encerramento" e "começo" acaba animando...rs...
Eu, por exemplo, vou parar um pouco e pensar como foi o meu controle da Diabetes esse ano...
Vou ver meus números, rever meus exames, analisar minha dieta...
Ver quais foram meus erros e acertos...
Pois, sempre é tempo de dar uma "virada" na situação...
Se ela estiver boa, mais ou menos ou ruim, podemos sempre melhorar mais...
Vai dar um pouquinho de trabalho, mas o que é que feito sem dar trabalho?

Então, bom ano de 2012 para todos!!!
Que a Diabetes não seja motivo de infelicidade para ninguém!
Ela dá um pouquinho de trabalho, mas devemos tirar isso de letra!

Um forte abraço a todos!

Feliz Navidad...

2011-12-24T14:30:00.000-02:00

Quero tirar uma dúvida com vocês...

2011-12-19T10:44:00.003-02:00

Fiquei curiosa com uma situação que às vezes passo...
E gostaria de saber com os outros diabéticos como fazem nessa situação...
Lá vai:
Vocês medem a glicemia e ela está alta. Mas ao mesmo tempo que está alta, vocês estão com aquela vontade de comer uma besteira (sorvete, pãozinho francês, bolo, pão de queijo, sei lá qualquer coisa que não seja adequado para o momento...rs)...
O que vocês fazem?
1) Aplicam insulina para correção e continuam com vontade de comer, mas não comem?
2) Aplicam insulina para correção e mais insulina para cobrir os carboidratos que vão comer e comem?
3) Não aplicam insulina para correção e esperam a glicemia abaixar e claro não comem o que estão com vontade?

Atualizando os registros das glicemias...

2011-12-13T16:22:00.000-02:00

Caraca, passei horas e horas atualizando os meus registros de glicemias que há tempo estavam atrasados...
Havia registrado até o dia 10/10...Então imaginem vocês, desde essa data até hoje quaaaaaaantas glicemias tive que jogar lá no site (http://www.glicemiasonline.com.br/)...
Só lembrando uma coisinha...O gráfico mostra uma média diária, porque ao longo do dia o valor da glicemia varia...Se pra quem é "normal" já assim, imagina para um diabético...Mas esses valores médios super me ajudam...se tivessem médias com valores elevados, minhas glicemias precisariam abaixar mais...estaria com a dose errada de insulina, ou comendo demais, ou fazendo exercício de menos ou precisando tomar algum remedinho...ou totalmente o inverso...médias baixas, as glicemias precisariam aumentar...estaria com insulina demais, comendo de menos, exagerando no exercício físico...ou ainda pode ser por outros fatores que não conseguimos identificar...Agora também, pode ocorrer de no mesmo dia a glicemia variar demais, hora muito baixa, hora muito alta... Então a questão é a seguinte: devemos buscar sempre o equilíbrio, tentar ficar o mais próximo dos níveis normais sem grandes variações...

Alguns maus exemplos:
1) dia 11/11 ( média de 204 mg/dL) com hiperglicemias na maior parte do tempo: 269(7h52), 11h27(280), 224(12h24),54(14h26),171(22h10),225(2h04)...
2) dia 30/10 (média de 55 mg/dL) com hipoglicemias na maior parte do tempo: 51(5h22),48(8h26),44(13h25),61(17h13),93(22h15), 32(1h32)...
3) dia 07/11 (média de 138 mg/dL) com hipos e hipers: 227(7h03),208(10h28),134(12h35),53(15h48),51/17h49),164(20h09),59(23h30)...
Agora bons exemplos:
1) dia 13/10 (média de 101 mg/dL): 75(6h43),75(9h51),93(12h14),86(16h19)168(23h41),109(1h41)
2) dia 17/10 (média de 103 mg/dL): 130(4h09),85(6h00),59(8h24),149(12h11),142(14h49)
3) dia 18/10 (média de 82 mg/dL): 90(5h50),97(8h51),73(11h34),60(14h30),68(19h56),92(22h48),93(2h02)
4) dia 26/10 (média de 90 mg/dL): 97(6h58),125(9h32),62(12h30),90(14h54),75(21h16),91(1h38)...
e por aí vai...entre altos e baixos...a glicada estimada está em 5,74%...

Eita mundão sem fronteiras...

2011-12-06T23:38:00.000-02:00

A Margarete veio me visitar...
Ela mora lááá em Parati (RJ) e eu moro aqui em Jacareí (SP)...
A Margarete que é amiga da Roberta láááá do Japão, que se conheceram no blog da Luciana que é de São Paulo (SP)...
E eu conheci a Margarete no blog da Roberta...
E eu adicionei a Margarete lá no grupo Bate Papo Diabetes do Facebook...
Que adicionou a sua irmã Leonora que mora em Recife (PE) (que eu nem sabia que eram irmãs, kkkk)...
Onde temos vários amigos (de vááááários lugares) em comum...
Hahahaha...quem disse que Diabetes é ruim?!?!?!

Comer ou não comer doce...

2011-12-04T23:05:00.000-02:00

Gente, não adianta...
Posso comer açúcar...
Quando a glicemia tá baixa (<70 mg/dl), beleza...
Como coisa doce para estabilizar (a glicemia sobe)...
Mas, quando a glicemia já está em níveis normais...
Aí posso comer também...
Mas não posso deixar de aplicar insulina...
Parece que falar sobre isso é uma coisa repetitiva ou desnecessária, pois todo mundo sabe disso...
Mas eu acho que não...acho que sempre temos que falar sim...
Quer comer doce, coma!
Mas meça antes, veja quanto está a glicemia e veja se vai ou não precisar da amiga insulina...
Fica aí a dica!

Já aconteceu isso com vocês?

2011-11-28T12:29:00.000-02:00

No sábado fizemos uma comidinha boa pra comer a noite.
Arroz integral fresquinho, peixe grelhado (filé de tilápia st. peter, uma delícia!) e salada de escarola com tomate.
Antes de jantar, medi a glicemia, tava 103...
Como já tava tarde (pra variar...), não apliquei Humalog, só tomei 1 comprimido de metformina...
Comi umas duas colheres de arroz, salada e bastante peixe, ou seja, bem pouco carboidrato...
Medi duas horas depois e tava 211! Resolvi não corrigir pois já era hora de dormir...
E como abaixa a glicemia durante a noite, pensei que ia acordar normal...
Acordei no outro dia, medi e tava 256!!!
Aí tudo bem...fiquei pensando, pensando e não demorou muito tempo para me lembrar de uma situação idêntica a essa...Fui dar uma olhada no blog e bingo...Tava lá um post de um outro dia que acontecera a mesma coisa...
Conclusão: só pode ter sido a maneira como fizemos o peixe...Temos um grill elétrico onde jogamos azeite e colocamos o peixe para grelhar...Conforme vai secando, vamos colocando mais azeite...Fica uma delícia...Mas ai eu acho que o azeite devido à alta temperatura, perde suas propriedades benéficas...Até dei uma olhada no google sobre isso...E vi muitas opiniões diferentes...Ora dizem que o azeite em temperaturas altas perde as propriedades e ora dizem que não...Então não sei...Mas só pode ter sido a maneira como o peixe foi feito...rs...Não tinha carboidrato, mas tinha gordura e essa fez subir a glicemia durante a noite...

retirado da net: http://gartic.uol.com.br/mina_malfoy/desenho-jogo/cozinheiro

Última sexta-feira azul ensolarada...

2011-11-25T17:38:00.002-02:00

E nessa última sexta-feira azul gostaria de agradecer a todos que participaram da campanha. Como as pessoas são solidárias! Acho que através de pequenas ações podemos fazer grandes mudanças!Pelo menos a ideia da campanha foi disseminada.
Usamos o azul nas sextas-feiras do mês de novembro para que a Diabetes fosse lembrada.
Lembrada para quem tem a doença que basta se cuidar para não sofrer com as complicações de uma Diabetes mal controlada (Diabetes tipo 1 e 2).
Lembrada para quem não tem a doença que é necessário manter hábitos saudáveis para que não a desenvolva (isso para se evitar a Diabetes tipo 2).
Lembrada para quem está quase diabético que essa situação pode ser revertida. Daí a importância do diagnóstico precoce (Diabetes tipo 2).
Lembrada para todos que a Diabetes é uma doença, mas que a pessoa que tem Diabetes não precisa ser doente! É possível ter uma vida saudável com Diabetes! Basta tê-la sob controle!
Alimentação correta e prática de exercícios físicos são fundamentais para qualquer pessoa.
Aplicações de insulina e uso de medicamento para os diabéticos também fazem parte da rotina.
Buscar ser feliz, serve para a boa saúde de todos!

Última sexta-feira azul do mês da Diabetes...consulta médica

2011-11-25T15:43:00.001-02:00

E nessa última sexta-feira azul, difícil foi achar uma roupa azul no armário...rs...Mas achei, uma bem velhinha, mas achei...rs...
Pela manhã tive consulta médica. Foi a minha segunda deste ano.
Pode parecer pouco, mas não é. Não é, porque graças a Deus, está indo tudo bem.
Então acabo indo lá mais para rotina mesmo, mostrar os exames, atualizar as receitas e tentar melhorar um pouco mais (dietinha e remedinhos pra emagrecer...rs). No mais, a Dra. Nanci é ótima, adoro conversar com ela. E hoje tirei uma dúvida que andava me atormentando. Tinha dúvidas se estava no caminho certo, mostrei a ela o meu caderno com as anotações de minhas glicemias...aí ela disse que estava tudo ok! Ufa, pelo menos fiquei aliviada...rs...Tinha ficado preocupada porque quando a gente faz anotações e olha no geral, acaba aparecendo bastante hipers...Mas na verdade, foi o que ela falou, que o importante é não deixar ficar alta a glicemia em um longo período...Então, tirando um dia ou outro, que a glicemia esteve alta nos diversos horários que medi, no geral, as hipers foram em situações isoladas, ou depois de uma hipo, que no desespero eu sempre acabo comendo a mais, ou por qualquer outro motivo que ela sobe, mas que depois com a aplicação da Humalog volta para os níveis normais. Conversamos também sobre várias outras coisas, cura, trocas de experiência entre diabéticos, viver bem ou mal com a diabetes (depende de cada um), das pessoas que ainda se assustam com o diagnóstico da doença, avanços no tratamento...Ela é linda né!

Dra. Nanci Paula Cravero Shayer (médica endocrinologista) e euzinha.

E hoje tive uma manhã muito legal!

2011-11-23T19:52:00.001-02:00

Hoje meu dia foi bem diferente de um dia comum.
Foi um dia bem especial!
Já fazia um tempo que fui convidada pra participar de um café da manhã no qual participaria uma médica especialista (endocrinologista) e alguns blogueiros. O convite partiu da Cristiane Fernandes da XPress Comunicação. De início, achei que não poderia participar, afinal o que eu sei é apenas relacionado a minha vivência com a Diabetes. Mas, no fim acabei aceitando. Ainda bem!
Teve a participação da médica endocrinologista da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), Mariana Porciúncula. Ela é médica do ambulatório de Diabetes e Gestação do Centro de Diabetes da UNIFESP. Para as mulheres diabéticas que pretendem ter filhos, fica aí a dica!

Participou do evento também a simpaticíssima enfermeira consultora educacional da BD Diabetes Care, Jacqueline Martins de Aguiar. Nos explicou coisas muito interessantes. A BD tem um site - Centro BD de Educação em Diabetes. Vale a pena dar uma conferida também! Além do 0800-011-5097.

E o mais legal de tudo foi conhecer PESSOALMENTE, amigas queridas de outros blogs. Pena que o tempo foi curto, mas valeu! Valéu, né Nicole Lagonegro (Doce Vittoria e o Diabetes), Luciana Oncken (Viver com Diabetes), Luana Alves (A Diabetes e Eu), Kath Paloma (Diabetes & Você), Silvia Onofre (João Pedro e o Diabetes). Silvia, onde estava na hora dessa foto??? rs...

Além de ter conhecido a Jo Gomes (Diabetes & Deleites), o Jorge Freire (Nerd Pai) e a Paula Sanchez (Blog da Saúde).

3ª sexta-feira azul...

2011-11-18T16:38:00.001-02:00

Hoje é mais uma sexta-feira azul...
E eu aqui no meu trabalho atrás de histórias sobre diabetes...
Tem as histórias da Nilda e da Rosi, minhas companheiras de trabalho muito queridas...
Lembram da Nilda? Ela tinha feito esses dias um exame de glicemia em jejum que havia dado 107 mg/dl...
Tudo bem que não é um valor muito alto...Mas como o normal é dar até 100 mg/dl (pra ser mais exato: 99 mg/dl)...Ela está um pouquinho acima...Além de outros exames que fez também...Nesse caso, a médica recomendou fazer um controle na sua dieta. Dar uma maneirada nos carboidratos....Atividade física ela já faz todos os dias, pois vai caminhando para o trabalho. É isso aí Nilda, controle a sua alimentação que você não irá precisar de medicamento e nem entrará para o grupo imenso de diabéticos do país!
Agora a história da Rosi é a seguinte: seus pais são diabéticos tipo 2. Seu pai, o Sr. Manoel, tem 74 anos e sua mãe, a Dona Miquelina, tem 62 anos. Tem também uma tia, irmã de sua mãe, que também é diabética tipo 2. Todos tomam remédios, controlam a alimentação e fazem exercícios. Fazem os exames regularmente, controlam bem a doença e não sofrem com nenhuma complicação. Como ela já tem esse histórico familiar, já foi alertada pelo médico que precisa se cuidar. E ela como não é boba, já está ligada! Faz sempre exames e procura manter uma dieta saudável. Só está devendo com a prática de uma atividade física regular né Dona Rosi? rs...

Tem também a Júlia, 49 anos, diabética tipo 2 há 5 anos. Na época do diagnóstico, disse que estava com a vista escurecida e que sentia muita sede. Foi para uma consulta no pronto-socorro do hospital, onde mediu a glicemia que estava 450 mg/dl. Mas não ficou internada, foi medicada, esperou abaixar a glicemia e foi para casa. A partir daí começou a sua luta contra a diabetes. Procurou um endocrinologista para fazer um tratamento adequado, mas não conseguia abaixar a glicemia. Por conta disso, ficou internada por 5 dias. Depois além dos remédios, passou também a aplicar insulina. Há poucos meses que começou a se preocupar mais com a dieta e praticar uma atividade física.
Júlia, a diabetes requer disciplina e força de vontade. Temos que nos disciplinar para não exagerarmos, uma palavra que devemos sempre ter em mente é moderação. Com moderação podemos de tudo e podemos evitar os males de uma diabetes mal controlada! Não devemos nunca deixar de tomar os devidos remédios e insulina se for o caso.

E tem uma galerinha firme na campanha...rs...
Vou contar com a ajuda delas para que na última sexta-feira, tenhamos uma foto gigante de azul...rs...
Viu gente?!

E olha que legal! A Rosangela, mesmo de férias, em sua casa, lembrou da campanha e nos mandou a sua foto. Valeu Ro!

Como assim?

2011-11-16T16:33:00.001-02:00

Hoje pela manhã fui fazer exames no laboratório...
Estava lá sentada e escutei uma conversa...
Era uma mulher que estava lá para fazer exame de glicemia...
E teria que voltar duas horas depois do almoço para fazer a pós prandial...
Ela contava ao rapaz que fazia a coleta do sangue...
Que havia desmaiado umas duas vezes porque sua glicemia havia chegado a 10!
E isso havia acontecido porque sua médica havia orientado para não comer mais doces e massas.
Aí como não comia carboidratos, sua glicemia despencou...
Então foi orientada a comer sim os carboidratos...
Quando fez isso a sua glicemia subiu...
Estava em torno de 200, 220, 180...
Que então agora ela teria só que manter...
Fiquei um pouco impressionada com isso...
Como assim manter a glicemia nesses níveis?
Uma vez ou outra dar esses valores, é normal para quem é diabético...
Mas manter esses níveis? É arriscado, isso não é um bom controle né...Temos que procurar manter o máximo próximo dos níveis normais...Que no caso dos adultos a glicemia em jejum deve estar entre 70 e 100 mg/dl e duas horas após as refeições entre 70 e 140 mg/dl...

E porque...

2011-11-15T17:02:00.001-02:00

hoje é uma terça-feira de feriado...

tá friozinho...

a glicemia tá baixinha...66...

porque diabético pode...

e precisa comer doce...

Dia Mundial da Diabetes - 14 de novembro

2011-11-14T12:26:00.000-02:00

E pra que serve um Dia Mundial da Diabetes?
Já que o número de pessoas com diabetes no mundo não para de crescer...347.511.870 (e esse número aumenta a cada 5 segundos)...
A maioria dos casos de diabetes é do tipo 2, que é decorrente de um estilo de vida nada saudável.
Então, se é assim, as pessoas devem ter consciência de que é necessário manter um estilo de vida saudável.
Alimentação correta, sem exageros, consumindo todos aqueles alimentos que sabemos bem que são bons para a saúde. Tem gente que fala que não gosta de frutas, salada, não gosta de legumes, de arroz, feijão...COMO ASSIM??? Impossível não gostar, são alimentos saborosos e que só fazem bem...Essas pessoas só querem saber de frituras, churrascos, bebidas alcóolicas, massas, imbutidos, doces etc... Essas coisas são proibidas? Claro que não! Mas não devem ser consumidas em exagero...Tenha no seu dia-a-dia uma alimentação saudável, e de vez em quando coma uma porção de mandioca, batata frita, hamburger, churrasco, salames, mortadelas...tome uma cerveja...Isso não faz mal, desde com a devida moderação....
Atividade física, deve ser feita regularmente...o sedentarismo, hoje, junto com a má alimentação, é outro fator que deve ser combatido no dia-a-dia. Faça qualquer atividade física que lhe der prazer (claro que aquela que seu corpo possa fazer sem problemas...). Faça sem exageros, mas com regularidade.
Obesidade, outro fator a ser combatido. É claro que a pessoa que come demais o que não deve, que não faz nenhuma atividade física regular, com certeza vai desenvolver a obesidade.
Pronto, se você é uma pessoa que come mal, não faz atividade física, e que já vem acumulando uma gordurinhas extras...é um forte candidato a aumentar esse número que já é gigante aí acima... E não vai dizer que porque não há ninguém na sua família que é diabético, e que por isso, está isento desse risco, você está totalmente errado...Pois são esses fatores que levam a pessoa sim a desenvolver a diabetes...
Pessoas, mudem os hábitos, assim o número vai crescer num ritmo bem menor do que atualmente, que a cada 5 segundos surge um novo caso de diabetes...
Agora se já é diabético, faça tudo isso aí acima e tome seus remédios certinho que sua vida será normal. Caso contrário, fará parte de um outro número...O número de pessoas que sofrem com as complicações...

Acessem os sites: http://www.diamundialdodiabetes.org.br/; www.diabetes.org.br

2ª sexta-feira azul - parte 2

2011-11-11T15:31:00.001-02:00

E lá no trabalho, o pessoal vai aderindo à campanha a cada sexta-feira que passa...E a constatação do fato de que todos conhecem algum diabético... De todas as histórias que ouvi, vou relatar aqui as que mais me impressionaram...
Sabe esse rapaz aí ao meu lado? O nome dele é Antonio.
Ele me relatou que seu pai falecera há bem pouco tempo, com 59 anos. Era diabético tipo 2, mas não se cuidava de maneira adequada o que lhe trouxe complicações. Além de seu pai, ele tem um primo (DM2), de 39 anos, que já teve suas duas pernas amputadas e perda da visão, decorrentes de um mau controle. Teve também o caso de sua avó (DM2) que falecera com 84 anos em decorrência de uma diabetes mal controlada. Por causa disso tudo, é que ele tem consciência de que tem uma tendência a desenvolver a diabetes também. Ele disse que sempre faz exames para acompanhar, e que graças a Deus, está nos níveis normais de glicemia. Eu me lembro que um dia teve exames de rastreamento, e a glicemia dele estava 74, depois do almoço! É isso aí Antonio!
A Lirene (que está segurando a letra F), relatou a história do pai de um colega de trabalho nosso. Disse que também naõ se cuida, é diabético tipo 2, mas que não faz tudo aquilo que sabemos que seria bom para a saúde dele! Uma pena isso, pois sabemos que se levarmos o tratamento a sério, é possível conviver perfeitamente bem com a Diabetes!
Temos uma colega de trabalho também, a Dona Irene, que é diabética (DM2), mas que já está tendo problemas na visão.
Infelizmente, sabemos que no Brasil (e no mundo), são muitos os casos como esses. Esse é o outro lado da doença. Nós temos as opções: levar a sério ou não o tratamento. A escolha é de cada um e as consequências também!

2ª sexta-feira azul...

2011-11-11T10:47:00.001-02:00

Sabem aquele ditado "Há males que vem pra bem"? Comigo foi assim em relação a Diabetes. Já disse isso várias vezes. Além do fato de minha vida ter melhorado...sim, melhorou! Melhorou porque a Diabetes veio pra mim como um ponto final de uma série de consequências de uma vida emocional e física desequilibrada... E depois disso, resolvi escrever esse blog, que me deu a oportunidade de conhecer muitas pessoas legais...
E por isso, nessa 2ª sexta-feira azul, faço aqui uma homenagem para aqueles que todos os dias são azuis, ou seja, para aqueles, que assim como eu, convivem com a Diabetes. Uns há mais outros há menos tempo, mas sempre na mesma intensidade. Na intensidade de querer se cuidar, ter uma vida saudável e feliz, vencendo os limites que a doença impõe. Assim como qualquer pessoa, nossos dias não são iguais, em uns as coisas vão bem, em outros não... Mas nada que nos tire a vontade de viver bem... Todos aqui nesse post, são diabéticos tipo 1 (DM1). Fazemos parte do grupo minoritário, em que quando fomos acometidos pela doença, não tivemos opção. Tivemos que dali pra sempre, fazer uso da insulina, pois os sintomas não deixam ser de outra forma.

Cristiane, DM1 há 7 anos, prova de que a Diabetes não é barreira pra nada, essa menina tá fazendo até Doutorado!

Briza, DM1 há 17 anos, menina arretada, sempre preocupada com os resultados de seus exames, mas que no fim sempre dão resultados positivos, pois faz tudo certinho!

Cristiane, DM1 há 20 anos, mãe de 3 meninas lindas, animada ultimamente com as mudanças em seu tratamento!

A menina Catarina, DM1 há 2 anos e conta com o apoio de seus pais Ricardo e Simone, são tão unidos que são conhecidos como Família Tipo 1!

João, DM1 há alguns meses, mas já tá pegando o jeito da coisa!

A pequena Jujuba, DM1 desde 1 aninho de idade. Hoje com 5 anos, tb conta com toda a atenção de seus pais Carol, expert em Diabetes e Marcos, conhecedor dos direitos dos Diabéticos!

Luana, DM1 há poucos meses, mas já tão bem interada com a doença, que parece até que já faz anos que convive com a Diabetes!

Elisa, DM1 há 7 anos, mãe desse menino lindo. Passou toda a sua gravidez com glicemias invejáveis!

Margarete, DM1 há mais de 34 anos, tem uma filha e uma netinha. É da época em que se aplicava insulina com seringas de metal!

A Vivi, tem 8 anos de idade e 3 anos de DM1, conta com o super apoio de sua mãe Nicole e de sua irmã Duda. Nicole totalmente engajada em ajudar a todos em relação a Diabetes!

Roberta, DM1 há 4 anos, mora lá no Japão e conta com a ajuda da fofucha da Nami e do Renato!

João Pedro, tem 7 anos de idade e DM1 há alguns meses. Aceitou muito bem a doença, fator primordial para o sucesso do tratamento, além é claro do apoio de seus pais, Silvia e Dirceu!

Euzinha, DM1 há 7 anos. Agradeço à Diabetes por essas amizades e muitas outras que fiz por causa dela.

Mas na maioria dos casos, que são as pessoas portadoras do DM2 (Diabetes Mellitus tipo 2), que ainda tem a produção da insulina, mas essa não funciona muito bem no organismo por conta de outros fatores, como obesidade, níveis de colesterol inadequados, sedentarismo, maus hábitos alimentares...às vezes passam anos com o problema, mas sem sentir sintomas...aí quando começam a sentir os efeitos da doença, já é um pouco tarde, com complicações nos rins, circulações, visão e por aí vai...
Por isso, aqueles que nunca fizeram exame, FAÇAM! Se estiver tudo bem, ótimo! Se não, é bom começar a se cuidar logo! Só assim, será possível dar uma barrada no aumento dos números de pessoas que sofrem com os males da Diabetes!

Evento - Vivendo e Convivendo (bem) com o Diabetes - dia 17/11/2011

2011-11-10T16:28:00.001-02:00

Ai ai ai...

2011-11-07T12:06:00.002-02:00

Ai ai ai...
Minha glicemia desde ontem a noite tá chatinha...
Acordei ontem com 55 (6h38), às 9h57 tava 134, 12h09 76 e às 14h05, 69...
Depois disso a coisa endoidou...
Às 19h17 tava 257... deve ter sido por causa de um lanchinho que comi a tarde...
Comi um pãozinho diferente (nunca tinha comido, mas era bem massudinho),
era de receita chinesa...nem sei quantos CHOs tinha...
E tomei 1 copinho de suco de abacaxi com açúcar (pois só tinha adoçado)...
Mas não apliquei humalog porque tava 69...
Pra corrigir os 257, apliquei 3 unidades de humalog...Fui fazer um soninho...
Qdo acordei às 22h55 tava 45...tomei 1 yakult pra subir logo...
E jantei...
um pouco de arroz integral, saladinha (couve, cenoura, tomate e pepino) e um peixinho grelhado...
Não apliquei humalog, pq a glicemia já tava baixa e não tinha jantado muito...
Só tomei a metformina...
Medi à 1h44 e tava 202!
Como ia dormir, não corrigi...
De manhã, às 7h03 tava 227...
Como assim???
Apliquei 6 unidades de humalog pra corrigir e tomar um café com pão...
Às 10h28 tava 208...=P
Apliquei 3 unidades de humalog pra corrigir até a hora do almoço...
Vamos ver no decorrer do dia como a coisa vai ser...

Um saco isso né gente...Mas fazer o que...por isso que é importante medir sempre...pra ver como a coisa tá e tomar as devidas providências para não se manter por muito tempo...

1ª sexta-feira azul de novembro...

2011-11-04T12:28:00.004-02:00

E hoje é a 1ª sexta-feira azul do mês...
Sai de azul de casa para trabalhar...

E já consegui espalhar a ideia um pouquinho no meu trabalho...

A Cris tem uma amiga diabética, o avô da Ana Lúcia era diabético e ela tem também uma tia diabética.
O marido da Walkyria é diabético.

A Nilda tem que ficar atenta, pois a sua glicemia de jejum esses dias estava 107.
A Goretti tinha um irmão que era diabético.

O marido da Vanda é diabético, assim como o Jorge também é.
A Verinha tem uma sobrinha e uma cunhada diabéticas.

O pai da Luciane era diabético.
E a Alcione tem uma tia diabética.

Todos conhecem alguém que é diabético (tirando eu é claro, rs...)
E olha que não são poucos...
Fora os que ainda não sabem que são né...
Então fica a dica...quanto antes souber melhor...
Pois é só fazer o tratamento correto para ter uma vida saudável!

A1C 6,4%

2011-10-30T16:35:00.000-02:00

Mais um exame de hemoglobina glicada.
Voltei a estar abaixo dos 6,5%.
O último havia sido 6,8%.
Além da A1C ter baixado, tiveram alguns outros pontos positivos.
Continuo aplicando 36 unidades de Lantus (aplicava mais de 50).
Tudo bem que tive que começar a tomar a metformina nas 3 refeições, mas isso foi fundamental pra baixar a Lantus. A glicemia tem se mantido estável, sem muitas hipos e hipers.
Emagreci um pouquinho também.
Novembro vai ser mês de fazer a batelada de exames e consulta médica. Tô curiosa em relação aos exames de colesterol, que tem sido uma preocupação pra mim. Vamos ver!

Blue Fridays - Eu vou participar. E você, vai também?

2011-10-29T00:33:00.000-02:00

Sim!
Vou vestir azul todas as sextas-feiras do mês de novembro (dias 04,11,18 e 25) e conversar sobre Diabetes.
E você? Vai também?
Quer saber mais do que se trata?
Visite o blog Doce Vittoria e o Diabetes da nossa querida Nicole Lagonegro.
Não tem onde divulgar suas fotos ou qualquer outro material sobre a campanha?
Pode me mandar que terei o maior prazer de divulgar aqui no blog!
Meu e-mail: yumi_makinodan@ig.com.br.
Vamos nessa!

Férias...

2011-10-10T17:21:00.001-03:00

Às vezes me sinto assim, como se estivesse de férias da Diabetes.
Como assim? Férias da Diabetes? Isso é possível?
Para o meu alívio, sim! E acredito que para os outros também.
Já perceberam como tem época, que simplesmente vivemos e a Diabetes não incomoda em nada?
É claro que isso não quer dizer que simplesmente largamos mão de nos cuidar.
Muito pelo contrário! Continuamos a fazer as mesmíssimas coisas de sempre...
Aplicamos insulina várias vezes por dia, medimos a glicemia várias vezes por dia também, contamos os carboidratos, além de várias outras atividades diárias.
Mas tudo é tão normal, nada penoso, nada de ficar doente...
Não deixo de fazer nada que gosto!
Sem sofrimentos...

Made in Taiwan

2011-09-29T15:35:00.000-03:00

Há certas coisas que acontecem na vida da gente...
Minha mãe já faz Tai Chi Chuan há algum tempo no Parque da Cidade...
Sempre me chamou para ir...mas sempre fiz corpo mole...rs
Ahh, tem que acordar cedo...ahh mais um compromisso...ahhh que não sei o que lá...
E sempre falava do professor de Tai Chi.
Um chinês que mal fala o português, mas que manja muito de Tai Chi.
Além de dar aulas de Tai Chi, ele faz parte de um grupo de estudo sobre o TAO.
Um grupo em que a maioria é como ele de Taiwan, mal fala o português...
Iria iniciar um novo grupo de estudo sobre o TAO.
Ocorreria aos domingos, a cada 15 dias...
Minha mãe me chamou para participar, e mais uma vez fiz corpo mole...
Ahhh, domingo...ahh, palestra... ahhh que não sei o que lá...
Até que o Douglas ficou animado para ir e eu por tabela, embarquei...
Mas olha, que oportunidade!
Que pessoas maravilhosas! O estudo é muito rico...
São extremamente comprometidos e simpáticos.
Além de ir ao grupo de estudo (estou tentando aprofundar um pouco no estudo do EU, espírito, Deus...e por aí vai...), comecei também o Tai Chi...(ai por que não comecei antes!)...
E hoje vou também começar a estudar mandarim (idioma oficial da China e de Taiwan)...
Que povo mais prestativo, educado, alegre, inteligente...
Temos muito o que aprender com eles!

Atualizando...

2011-09-24T12:03:00.000-03:00

Fazia tempo que não conseguia atualizar minhas glicemias...
Mas, desconfiava que não ia muito bem...
Pois, faz tempo que não faço atividade física...
Andei desanimada, com gripe...aí já viu né...
Agora tô me recuperando e ja estou me sentindo melhor...
Quero retomar os exercícios...tô com as seguintes ideias:
Pedalar e começar a fazer Tai Chi Chuan...
Além de voltar a detonar no meu tapete de dança...rs...

Quem sabe assim, consigo manter minhas glicemias melhores...
Manter as médias abaixo de 100...
Preciso melhorar os meus próximos gráficos...
Pois, para nós, esses gráficos não são apenas gráficos...
São um retrato de nossa vida...
Do que estamos fazendo, comendo, pensando...
Por exemplo, na última semana...
De 7 dias, apenas 1 dia estar abaixo de 100...
Isso não é bom! :(

Já subi 2 doses da Lantus (36)...
então preciso voltar a baixar...
Não tô emagrecendo (parei nos 62 kg)...
(mas também não tô engordando...yes!)

É isso! Por enquanto...
Um ótimo fim de semana a todos!

Dia Mundial Sem Carro

2011-09-22T18:10:00.001-03:00

“O Dia Mundial sem Carro (CarFree Day) acontece no dia 22 de setembro em todo o mundo. O objetivo principal do ato é estimular a reflexão sobre o uso excessivo do automóvel como meio de locomoção e os impactos gerados, sobretudo, nos grandes centros urbanos. Além disso, a ideia é estimular as pessoas a experimentar, pelo menos nesse dia, formas alternativas de mobilidade, descobrindo que é possível se locomover – a pé, de ônibus, de metrô, de bonde, de trem, de bicicleta – e vivenciar de perto a cidade onde vivem.”

No nosso caso, praticar exercício com regularidade é fundamental. Então, influenciada por essa ideia do Dia Mundial Sem Carro, quero retomar uma coisa que já fiz uma época: ir e voltar ao trabalho de bicicleta. Dá o quê? Uns 20 minutos para ir e 20 para voltar. Fazendo isso todos os dias, já garanto uma atividade física, beneficiando a minha saúde a também a saúde do planeta! E você, gostou da ideia? Que tal trocar o carro, por pedaladas ou então, caminhadas?

Copiando e colando...

2011-09-20T10:04:00.000-03:00

Sugestões de Cardápios para Diabéticos (1.200 Calorias Diárias)

Achei muito legal, por isso copiei e colei do site http://www.portaldiabetes.com.br/.

http://www.portaldiabetes.com.br/conteudocompleto.asp?idconteudo=20061

Não só o diabético, mas todos que gostariam de manter um hábito alimentar saudável, devem fazer 6 pequenas refeições ao dia, e a composição da alimentação, para poder ser equilibrada, deve conter: 40 a 50% de carboidratos (glicídios); 30 a 40% de lipídios; 20% de proteínas.

Não comer sobremesas, mesmo quando dietéticas, após as refeições principais (almoço e jantar). Se forem consumidas nos lanches ao longo do dia em substituição, e não em adição, ao lanche tradicional, trarão melhores resultados ao controle glicêmico.

Jamais imaginar que o alimento dietético pode ser consumido à vontade. A maioria não contém açúcar mas, mesmo assim, não deixa de ser muito calórica.

Alimentos proibidos: carne de porco, creme de leite, queijos amarelos, frituras, molhos e temperos industrializados, frios e embutidos (salame, salsicha, mortadela, lingüiça etc.).

Alimentos permitidos sem restrição: água, alho, baunilha, café e chá sem açúcar, caldo de carne magra (preferivelmente feito em casa), canela, cominho, limão, louro, orégano, picles, pimenta, sal (se não tiver hipertensão) e vinagre.

As hortaliças podem ser consumidas sem restrições, pois não alteram a glicose no sangue; portanto é uma solução como petiscos entre as refeições.

A água da fervura dos vegetais é rica em sais minerais; procure utilizá-la em sopas.

O diabético não deve utilizar açúcar, mas os adoçantes naturais e artificiais poderão ser utilizados como substitutos.

O uso da frutose deve ser evitado pelo diabético, se não houver um controle e acompanhamento médico. Mas não é considerado prejudicial em pessoas que mantêm controle constante.

Os adoçantes contendo aspartame podem ser consumidos na quantidade máxima de 8 envelopes/dia.

Alimentos diet são os que apresentam em sua composição redução ou ausência de açúcares, mas é preciso tomar um certo cuidado pois alguns apresentam frutose em sua fórmula, que também é considerada açúcar e contém calorias.

O diabético deve sempre consultar um médico e seguir os tratamentos indicados.

O exercício é indicado para as pessoas de um modo geral, inclusive para os portadores de diabetes. Assim, é conveniente que se torne um hábito, mesmo que seja em pequena escala. Mas lembre-se: antes de começar um exercício, procure orientação médica.

Confira os alimentos indicados para consumo e suas quantidades nas tabelas de controle de alimentos para diabéticos:

Alimentos do grupo 1 e 2

Tabelas de controle de alimentos para diabéticos – Parte I

Atendendo a inúmeros pedidos, a equipe do Comer Bem Barato irá postar algumas informações sobre os alimentos que estão liberados para os diabéticos. Iremos começar com as hortaliças que os portadores de diabetes poderão ingerir à vontade.

GRUPO 1:
Acelga
Agrião
Aipo
Alcachofra
Alface
Almeirão
Aspargo
Berinjela
Caruru
Cebolinha
Chicória
Couve-flor
Escarola
Espinafre
Folhas de beterraba
Jiló
Maxixe
Pepino
Pimentão
Rabanete
Repolho
Salsinha
Salsão
Tomate

Hidrato de Carbono: 5 g
Calorias: menos de 20 em 100 g

GRUPO 2:
Abobrinha
Abóbora
Alho-poró
Beterraba
Brócolis
Cenoura
Cebola
Chuchu
Cogumelos
Couve
Ervilha torta
Palmito
Nabo
Quiabo
Vagem

Cada porção equivale a ½ xícara (chá)

Calorias: 35

Proteína: 2 g

Hidrato de carbono:7 g

Gordura: 0

Fonte: Livro Receitas para Diabéticos – Margarida Valenzi

Alimentos do grupo 3

Tabelas de controle de alimentos para diabéticos – Parte II

Continuando o ciclo de matérias sobre o que um diabético pode comer, confira os alimentos do grupo 3 – carnes, frios, soja e queijos.

GRUPO 3:

Aves em geral …………………….. 1 porção pequena

Atum …………………………………… ½ colher (sopa)

Camarão fresco ………….. 1 pires (chá) (30 a 50 g)

Carne de porco sem gordura …….. 1 fatia pequena (30 a 50 g)

Carne de vaca sem gordura ………. 1 fatia pequena

Costela sem gordura ……………….. 1 fatia pequena

Fígado ………………………………….. 1 fatia pequena

Hambúrguer ………………. 1 pequeno de 30 a 50 g

Lagosta ……………………………… 1 porção pequena

Lingüiça ……………………………………….1 pequena

Lula …………………………………………. 1 pires (chá)

Mariscos limpos …………………………. 1 pires (chá)

Miolo …………………………………………….. 1 porção

Miúdos ………………………………………….. 1 porção

Ostra, mexilhão ……………………………….5 médios

Ovo …………………………………………….. 1 unidade

Pasta de amendoim …………………. 1 colher (sopa)

Peixe fresco ou em conserva ………………. 1 porção pequena

Hadoque …………………………… 1 porção pequena

Presunto ou frios ………………………………… 1 fatia

Sardinha fresca ……………………………… 4 unidades

Sardinha em lata …………………………… 2 unidades

Salsicha …………………………………………… 1 média

Siri …………………………………………. 1 pires de chá

Soja em grão………………………………………….25 g

Soja cozida ………………………………½ xícara (chá)

Tofu……………………………………………………..90 g

Vieira ………………………………………. 1 pires (chá)

Ricota ………………….1fatia grande (praticamente isenta de gordura animal)

Queijo Quark ………………. 2 colheres (sopa) rasas

Requeijão …………………………….. ½ colher (sopa)

Outros queijos …………30 a 50 g (1fatia pequena)

Cada porção equivale a:

Calorias: 82

Proteína: 7 g

Hidrato de carbono: 0

Gordura: 6 g

Fonte: Livro Receitas para Diabéticos – Margarida Valenzi

Alimentos do grupo 4 e 6

Tabelas de controle de alimentos para diabéticos – Parte III

Continuando o ciclo de matérias sobre o que um diabético pode comer, confira os alimentos do grupo 4 – cereais, biscoitos e pães e grupo 6 – gorduras.

GRUPO 4: cereais, biscoitos e pães

Arroz cozido……………………………..2 colheres (sopa)
Arroz integral cozido…………………..2 colheres (sopa)
Aveia crua………………………………..2 colheres (sopa)
Aveia cozida …………………………….4 colheres (sopa)
Batata ……………………………………………. 1 média
Biscoito salgado ………………………………. 2 unidades
Bolacha água e sal, cream craker ………… 2 unidades
Bolacha maisena ou maria……………………..1 unidade
Farinhas em geral ………………………2 colheres (sopa)
Feijão, ervilha, lentilha …………………4 colheres (sopa)
Fubá …………………………………………1 colher (sopa)
Grão-de-bico …………………………….2 colheres (sopa)
Feijão branco…………………………….2 colheres (sopa)
Macarrão cozido ………………………….. ½ xícara (chá)
Maisena …………………………………..2 colheres (sopa)
Mandioca …………………………… 3 pedaços pequenos
Milho verde ……………………………….4 colheres (sopa)
Pão francês ou torrado …………………………….. 1 fatia
Pão de centeio ou torrado …………………………. 1 fatia
Pão de fôrma ou torrado …………………………… 1 fatia
Pão de hambúrguer …………………………………metade
Pão francês …………………………………………..metade
Pão de glúten ………………………………………… 1 fatia
Pão sírio ……………………………………………….metade

Cada porção equivale a:
Calorias: 70
Proteína: 2 g
Hidrato de carbono: 15 g
Gordura: 0

GRUPO 6: gorduras

Óleo, banha e azeite …………………. 1 colher (chá)
Manteiga ou margarina ……………… 1 colher (chá)
Creme de leite …………………………1 colher (sopa)
Bacon ……………………………………………….. 1 fatia
Azeitona ………………………………………………. 30 g

Calorias: 45
Gordura: 5 g
Proteínas: 0
Hidrato de Carbono: 0

Fonte: Livro Receitas para Diabéticos – Margarida Valenzi

Alimentos do grupo 5

Lista de frutas e sucos ideais para diabéticos

Como postado na matéria: dicas para ajudar a controlar o diabetes, viu-se que é aconselhável que sejam feitas 6 refeições diárias: café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche da noite.
A seguir, confira a lista de frutas e sucos que podem ser consumidos por diabéticos, preferencialmente como lanches da manhã, tarde e noite:

Abacate pequeno ………………………………. metade
Abacaxi …………………………………. 1 fatia pequena
Ameixa fresca ………………………………. 2 pequenas
Ameixa seca ………………………………… 2 pequenas
Banana ………………………………………….1 pequena
Caqui ………………………………………….. 1 pequeno
Damasco …………………………………………2 médios
Figo ……………………………………………….. 1 médio
Framboesa …………………………………. 10 unidades
Goiaba ………………………………………….1 pequena
Grapefruit ………………………………………… metade
Jabuticaba …………………. 1 pires (chá) (30 a 50 g)
Laranja ………………………………………… 1 unidade
Maracujá …………………………………………. 1 médio
Melancia ……………………………………………. 1 fatia
Melão ……………………………………….1 fatia média
Maçã …………………………………………….1 pequena
Mamão …………………………………. 1 fatia pequena
Mamão papaia ………………………………….. metade
Manga ………………………………………….1 pequena
Morango ………………………………………10 grandes
Pêra ……………………………………………..1 pequena
Pêssego …………………………………………… 1 médio
Suco de laranja …………………………………..200 ml
Tâmara ………………………………………. 2 unidades
Tangerina …………………………………… 2 pequenas
Uva …………………………………………… 12 unidades

Cada porção equivale a:

Calorias: 40
Proteínas: 0
Gordura: 0
Hidrato de Carbono: 10g

Fonte: Livro Receitas para Diabéticos – Margarida Valenzi. Ed. Marco Zero.

Alimentos do grupo 7

Controle de alimentos para diabéticos – Parte IV

Com o intuito de completarmos o ciclo das matérias sobre como a alimentação pode controlar a diabetes e assim fecharmos as tabelas com os grupos alimentares e suas indicações para diabéticos, postamos aqui o grupo 7 – Leite e derivados.

Lembrem-se sempre que é aconselhável que sejam feitas 6 refeições diárias: café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde,jantar e lanche da noite. Saúde e boa dieta para todos!

Leite tipo B ……………………………………….250 ml

Leite desnatado ………………………………….370 ml

Coalhada com soro ……………………………..250 ml

Iogurte natural …………………………………….150 g

Iogurte desnatado …………………………………200 g

Leite integral em pó ………………………. 3 medidas

Calorias: 150

Proteínas: 8 g

Hidrato de carbono: 12 g

Gordura: 8 g

Fonte: Livro Receitas para Diabéticos – Margarida Valenzi

Veja também a sugestão de cardápio para diabéticos com sugestões de substituição

Sugestões de Cardápios para Diabéticos (1.200 Calorias Diárias)

Inúmeros diabéticos e seus familiares pediram e nós atendemos… Segue cardápio de dieta para diabéticos com sugestão de substituição.

Saiba o que você pode comer no café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche da noite!

Lembramos que é aconselhável que sejam feitas essas 6 refeições diárias.

Veja também a sugestão de substituição!

Café da manhã

½ copo (requeijão) de leite comum ……………….½ porção do grupo 7
½ pão francês ………………………………………..1 porção do grupo 4
1 fatia de ricota………………………………………1 porção do grupo 3
1 colher (chá) de margarina ………………………..1 porção do grupo 6

Lanche

1 fatia de mamão ……………………………………1 porção do grupo 5

Almoço

½ xícara (chá) abobrinha ……………………………1 porção do grupo 2
½ xícara (chá) de brócolis…………………………..1 porção do grupo 2
2 porções de frango ………………………………….2 porções do grupo 3
2 colheres (sopa) de arroz …………………………..1 porção do grupo 4
1 batata média……………………………………….1 porção do grupo 4
1 fatia de abacaxi ……………………………………1 porção do grupo 5

Lanche da tarde

½ copo (requeijão) de leite desnatado ……………..½ porção do grupo 7
1 maçã ………………………………………………. 1 porção do grupo 5

Jantar

1 xícara (chá) de legumes do grupo 2 ……………..2 porções do grupo 2
2 colheres (sopa) de grão-de-bico ………………….1 porção do grupo 4

Lanche da noite

1 fatia de queijo ……………………………………..1 porção do grupo 3
100 g de iogurte desnatado …………………………½ porção do grupo 7
1 pêssego ……………………………………………. 1 porção do grupo 5

Não conhece ainda os grupos dos alimentos? Veja as tabelas referentes aos alimentos supracitados indicados para possíveis substituições, vendo as mesmas acima descritas de cada um deles:

Grupo 1 e 2 – hortaliças
Grupo 3 – Carnes, frios, soja e queijos
Grupo 4 – Cereais, biscoitos e pães
Grupo 5 – Frutas e sucos
Grupo 6 – Gorduras
Grupo 7 – Leite e derivados

Fonte: Livro Receitas para Diabéticos – Margarida Valenzi

3ª blogagem coletiva - Diabetes no Brasil é dividida em classes?

2011-09-14T12:01:00.000-03:00

Claro que sim! Aqui no Brasil, quem tem condições, tem acesso a um bom serviço médico, pode comprar todos os insumos necessários e os melhores medicamentos existentes para o tratamento da Diabetes. Mas, esses são a minoria, pois a maioria que vive em precárias condições, depende do serviço público, ineficaz e sem comprometimento. Apesar da existência da Lei que assegura os direitos dos diabéticos, isso não é suficiente. Muitas vezes temos que recorrer à Justiça para que esses direitos sejam garantidos.
Então, no geral, a realidade é essa, uma minoria que consegue controlar bem a doença e do outro lado a imensa maioria além de estar desprovida de um acompanhamento médico, medicamentos e insumos eficientes, não tem uma alimentação adequada que a doença exige e muito menos conhecimento sobre a doença.
Uma maneira de acabar com esse grande abismo entre os mais favorecidos e os menos favorecidos?
Elaborar um plano nacional de atendimento ao diabéticos! Cadastrar todos os diabéticos e oferecer acompanhamento médico adequado e fornecimento de medicamentos e insumos conforme prescrição médica (não importando se é receita do serviço público ou particular).
Quem estiver lendo isso, vai pensar: "nossa que coisa simples de se fazer", "tão básico isso"...Não é? É muito simples sim. Mas infelizmente isso não acontece...

Sem açúcar, com doçura!

2011-09-12T12:48:00.000-03:00

Ganhei um presente muito bonito de uma amiga doce.
O nome dela é Cristiane e mora láááá no estado de Minas Gerais.
Fui viajar nesse feriado...e quando voltei tive a grata surpresa de receber uma caixinha do Correios.
Dentro da caixinha estava essa linda caneca...
Com uma frase que gostaria de compartilhar com todos...
Sem açúcar, com doçura!

Obrigada querida amiga Cristiane! Amei...

1 ano de blog!!!

2011-08-30T15:29:00.000-03:00

Hoje faz 1 ano de blog....que começou influenciado principalmente pelo blog da Roberta e depois por váááários outros muuuuito legais... Não sabia onde ia dar isso...mas parece que deu certo! Depois de 1 ano, chegando a quase 20 mil visualizações... até de fora do país...fico emocionada...rs...

Blog não é obrigação! Escrevo aqui porque gosto, porque acredito que de alguma forma posso ajudar alguém e também receber ajuda...Aqui escrevo sobre uma parte de minha vida...um pequeno detalhe chamado Diabetes.

Agradeço de coração a todos que acompanham e participam do blog!

1 mês de novas experiências...

2011-08-29T14:16:00.000-03:00

Hoje faz 1 mês que comecei com a minha nova dieta...Aos poucos venho alcançando meus objetivos...o que me deixa muito feliz! Às vezes achamos que estamos fazendo tudo certinho...aí se formos ver bem...encontramos erros que aos poucos vão nos prejudicando...então, sempre é bom ficarmos atentos com nossas atitudes...Depois de um bom tempinho de Diabetes, acabei dando uma relaxada...passei com o tempo a comer sempre um pouquinho a mais...descobri que se eu aplicasse insulina a mais, poderia comer a mais...aí que eu acho que a coisa dengringolou...rs...Nunca tive problemas com as minhas glicadas de uma maneira geral...então fui levando dessa forma...Mas Diabetes não é só se preocupar com os níveis de açúcar no sangue...Tem outras coisas que devemos controlar também para ter uma saúde completa... É aí que "a porca torce o rabo"...rs...
Olha que legal, depois de 1 mês, já baixei a insulina, emagreci um pouquinho, minha glicada aproximada deu uma baixada, creio que com os cortes que dei das porcarias que comia, meu colesterol deve ter dado uma melhorada também...Vamos ver daqui pra frente como será e aguardar o mês de outubro para fazer exames e ver de fato o que mudou...

Olá...

2011-08-25T12:04:00.000-03:00

Faz um tempão que não atualizo os valores das minhas glicemias lá no glicemiasonline (http://www.glicemiasonline.com.br/)... Mas dando uma olhada geral aqui no meu rascunho...a coisa até que tá indo bem...Tô conseguindo manter minhas 34 unidades de Lantus... e a Humalog, tem dia que preciso, tem dia que não...Diminui bastante a quantidade de coisas que como...não como mais pãozinho francês, não tomo mais refrigerante (mesmo sendo diet), não como mais queijo que eu adoro (só como queijo branco agora), margarina e requeijão agora só light, não como mais salgadinhos (os Elma Chips, Torcida, Amendoins... da vida)...Vinho só uma tacinha de vez em quando... Ou seja...entrei numa de reeducação alimentar...Sempre comi verduras, arroz integral, legumes...coisas saudáveis...mas tinha essas outras tranqueiras...então já viu né...
Agora faço assim: café da manhã: como 1 fruta, 1 fatia de pão integral com queijo branco ou requeijão light, 1 copo de iogurte light...No almoço: salada, arroz integral e proteína (soja, ovo, cogumelo, peixe, etc)...Lanche da tarde: 1 fruta... Depois 1 fatia de pão integral... Jantar: comidinha leve...Sopa, salada, etc... E quando necessário faço um lanchinho da noite...tomo 1 leitinho, ou 1 iogurte,como 1 fruta etc...Ou seja, nada mais que isso...Por enquanto consegui emagrecer 3 quilos...Pouco, mas já tá bom...

7 anos... e 34...

2011-08-16T19:41:00.000-03:00

No mês em que faço 7 anos de Diabetes...comemoro com as minhas doses de insulina...rs...Consegui baixar de 52 para 34 unidades de Lantus! E estou muito feliz com isso...Aliás, a vantagem de ter ficado diabética, é que passei a comemorar coisas que para qualquer outra pessoa, não entenderia o motivo da comemoração...Mas nós diabéticos, somos assim...comemoramos quase que diariamente cada vez que conseguimos alcançar ou chegar bem perto das metas estabelecidas para um bom convívio com a doença. Temos nossos fracassos e erros, claro! Mas ainda bem que tempo é o que não nos falta para dar a volta por cima...rs...Temos a vida inteira pela frente...rs...Além disso, a vida antes amarga de tudo virou doce...Muitas coisas deixei pra trás, outras passei a compreender o real valor de cada uma, e a partir disso, ver o que vale a pena ou não carregar... Assim a vida além de doce se tornou leve...Para os que estiverem lendo, não pensem "ai coitada"; "7 anos de sofrimento", e coisas do tipo...Sério! Não sofro por causa da doença...sofro por outros motivos, isso sim...Mas pela Diabetes não! E outra, ultimamente tenho visto muitas pessoas com muito mais anos de convívio com a Diabetes, 20, 30 anos...Vivendo suas vidas em plena forma, realizando seus sonhos e se cuidando...Admiro todas elas! Comemoro também, em pensamento, com TODAS as ricas amizades que fiz até aqui! Às vezes, uma pequena conversa de e-mail, telefone, cartinha, mensagens, comentários...é como se tivesse junto da pessoa, e essa pessoa trazendo uma super contribuição para melhorar ainda mais o pequeno detalhe em comum que temos e fazendo crescer cada vez mais a nossa amizade!

Uma rica contribuição à Blogagem Coletiva - Cura da Diabetes!

2011-08-15T14:56:00.000-03:00

Oi Dani,
"Muito bem colocada a sua postagem eu também penso assim. Falta para nós diabéticos o acesso a medicamentos de ponta que auxiliem no melhor controle da doença. Eu não entendo o porque do governo julgar o que é melhor para a nossa saúde, e não os nossos médicos. Eu não entendo porque embora a minha médica que acompanha o meu tratamento desde o início me indique como o melhor para o controle do meu diabetes, a insulina lantus e a humalog, quando eu vou com a receita a uma farmácia popular estes medicamentos não estarem DISPONÍVEIS na lista. Em Minas, embora a Lantus seja possível conseguir via processo, não é possível entrar com o processo para conseguir a humalog pelo SUS. É triste ao entrar no site da farmácia de Minas ler a informação que três fitas reagentes diárias são o suficiente para o bom controle do diabetes tipo 1. Como assim o suficiente? Talvez seja suficiente para os diabéticos tipo 2, mas estes infelizmente não têm direito a este insumo. Entretanto, mais triste do que isto é saber que eu pego 200 tiras reagentes por mês, porque está sobrando este insumo na farmácia da prefeitura da minha cidade, ou seja, há diabéticos tipo 1 que não fazem nem as míseras 3 medições diarias, como é o controle destes diabéticos? Entra então, a falta de educação dos diabéticos ou dos seus cuidadores sobre a doença. Eu não quero ser aposentada por invalidez devido ao diabetes, eu quero um tratamento digno agora, não quero terminar cega, fazendo hemodialise, sem uma das minhas pernas, não quero sofrer um infarto. Eu pago os meus impostos quero ser tratada com dignidade, eu quero os melhores medicamentos, e uma quantidade de fitas diárias que minha médica e eu julguemos necessárias. Eu estou decidida não mais comprar a humalog, na minha próxima consulta vou conversar com minha médica a respeito disto, vou na defensoria pública é um direito meu e eu quero ter acesso a este direito. Lembro que no início do meu tratamento, meus pais compravam as fitas pois, o estado não as fornecia (e olha que meu diagnostico foi a 7 anos) devido ao alto custo eu realizava umas quatro medições por semana, e mais algumas extras no caso de hipoglicemia. Depois o estado passou a me fornecer 2 fitas para medições diárias, e depois 3 com isto o controle melhorou em uns 60%. Entretanto, não era ainda o suficiente 3 fitas não eram suficientes para eu acompanhar os níveis da glicose durante o dia, consequencias? As idas desacordadas ao hospital devido a hipoglicemias continuavam, e quase sempre glicemias atingindo quase 400 mg/dl antes das refeições. Com 6 a 8 medições diárias nunca mais precisei ser levadas as pressas ao hospital, e glicose acima de 300 mg/dl raramente eu vejo no meu glicosímetro, meu controle melhorou no mínimo 90% desde o diagnóstico. Hemoglobina glicosilada que era acima dos 8%, depois das 2 pontas de dedos diarias reduziu para 7,5% a 7,8%, com 3 medições ficava entre 7,0 a 7,5%, fazendo de 6 a 8 medições glicosilada sempre abaixo dos 7% a última foi 6.2%. Nós portadores de diabetes temos que nós unir e cobrar dos nossos governantes o acesso ao melhor tratamento, é o papel dos governantes também conscientizar os que convivem com esta doença, dos riscos que eles correm perante ao mau controle e como fazerem um bom controle.
Beijo Grande e parabéns pela postagem."
Cristiane

2ª blogagem coletiva - A Cura da Diabetes

2011-08-14T21:19:00.000-03:00

Já expus aqui as minhas ideias sobre a Cura da Diabetes. Assim, enquanto não chega de fato, acredito que TODOS os diabéticos do país, seja qual for o tipo, devam ter acesso a um tratamento adequado. É muito descaso por parte dos responsáveis pelo Sistema de Saúde do país. Grande parte da população nem sabe que sofre da doença, uma outra grande parte da população que sabe que tem a doença, mas que não a conhece, não sabe lidar, não tem acesso a medicamentos e insumos eficientes. E uma outra pequena parte que tem um bom controle da doença. Essas desigualdades não podem persistir. Os medicamentos existem sim! A indústria farmacêutica lucra sim! Mas ainda é muito pouco o que chega à população. É culpa dessas pessoas? Claro que não! É culpa do governo, que tem a obrigação de ter o conhecimento sobre o seu território. Eles têm que conhecer, saber o número exato das pessoas acometidas pela Diabetes. Devem saber onde essas pessoas vivem, como elas lidam com a doença, para a partir daí elaborar um plano de ação específico. Por exemplo: educação! Sim, não ouvimos sempre dizer que a educação é a base para o desenvolvimento de uma nação? Então, que se faça um programa de educação em Diabetes. Eduque as pessoas, informe-as sobre tudo o que for possível. Forneça os melhores medicamentos, insumos na quantidade adequada para ter um bom controle e assim evitar as complicações. Trate essas pessoas com dignidade! Com certeza, o governo gastará menos dinheiro do que se gasta atualmente. As pessoas que não têm um bom controle, sofrem com internações, complicações que esse mesmo governo é obrigado a cobrir. É muito melhor investir num programa adequado, as pessoas terem uma boa qualidade de vida, não precisarem ficar internadas. E essas mesmas pessoas devem ter a consciência de que estão usando dinheiro público, porque lhe é de direito e levar a sério o tratamento. Cada um tem a sua responsabilidade!

38!!!

2011-08-05T11:38:00.000-03:00

Estou aqui caminhando para uma semana de dietinha, aguinha, remedinhos, passinhos de dança...rs...E estou muito satisfeita, por enquanto...Já consegui baixar para 38 unidades de Lantus! Humalog também tô usando bem pouco, só no café da manhã e almoço, pois no jantar não está precisando :) Comida só o essencial...sem exageros, e consequentemente sem muita insulina! As glicemias estão boas...falta um ajustezinho daqui, outro dali, mas nada demais...
Obrigada pela grande força querida amiga Briza!!!

Tapete de dança...minha nova mania...rs...

Eu vou...me adaptar...;)

2011-08-02T15:15:00.000-03:00

Então...comecei um novo esquema pra tentar emagrecer na sexta-feira dia 29/7 (nada de deixar pra segunda-feira...rs...)...ainda estou me adaptando...Fazer dieta para emagrecer sendo diabética, não é simplesmente diminuir a comida...temos também que ajustar as doses de insulina...Estava tomando 52 unidades de Lantus e mais a Humalog nas refeições e correções. No dia 29/7 (6ª feira) passei a tomar 48 unidades de Lantus...porque voltei a tomar a metformina (agora vai...rs), comecei uma dieta mais rígida e a tomar uns outros remedinhos feitos na farmácia de manipulação (vitaminas, redutor de apetite etc...) e a Humalog tem diminuido consideravelmente também...A glicemia nesse 1º dia se manteve em bons níveis...nem demais, nem de menos... mas ainda tive que comer a mais do que o estipulado na dieta para evitar hipoglicemia. No dia seguinte (30/7-sábado) resolvi baixar mais ainda a Lantus para 46 unidades, para evitar a necessidade de lanchinhos a mais por causa das hipos. Mesmo assim, não adiantou...Então no domingo (31/7) mantive as 46 unidades na esperança de que a coisa fosse se ajustar...mas ainda continuei tendo que comer a mais do que a dieta...ISSO NÃO ME INTERESSA, QUERO DIMINUIR O QUE COMO! rs... Na segunda-feira (ontem) continuei baixando a Lantus...tomei 44 unidades...Meu dia inteirinho foi hipo...nunca vi coisa igual...tive que sair totalmente da dieta...Hoje resolvi radicalizar...tomei apenas 38 de Lantus! Só que acho que radicalizei demais...rs...Acordei com 52 mg/dl de glicemia... Tomei o café indicado na dieta...mas depois a glicemia foi para 209 mg/dl, antes do almoço estava 237 mg/dl e depois do almoço 203 mg/dl (8 unidades de Humalog)...Vamos ver...acho que vou ter que subir a Lantus pra 40 amanhã! Pelo menos hoje tá dando pra seguir direitinho a dieta...ou seja...comendo bem pouquinho...rs...

Observações:
- 01/8/11 - Dia hipo - 55,120,56,59,64,45,64,40,56...
- Apesar das glicemias estarem em bons valores nesses dias, tive que comer a mais do que a dieta...
- Minha A1C baixou de 6,3% para 6,14%...
- As glicemias vêm se ajustando conforme mostra o gráfico dos últimos 30 dias :)
- Minha opção em seguir uma dieta super rígida é por conta do emagrecimento e NÃO da Diabetes...
- Por enquanto não emagreci nadica...hehehe...:(

Novidades no meu pedaço...

2011-07-28T15:15:00.000-03:00

Oi gente!!! Novidades no pedaço...Estou pra começar uma dieta, aliada a muita água e alguns remedinhos naturais pra tentar emagrecer...Era pra ter começado hoje...mas como acordei atrasada e o programinha que terei que seguir é cheio de horários...deixei pra começar amanhã...

Mas, ontem como pensei que começaria hoje com a dieta...coloquei o pé na jaca...rs...e comi o maior pastel de queijo...rs...Tava uma delícia...isso foi a noitinha...ainda ia ter que jantar mais tarde...Aí pensei...como é meu último dia mesmo de regalias...vou comer pizzinhas no jantar...Mas, ainda bem que não fiz isso...acho que o organismo já tava tão sobrecarregado com o pastel, que mudei de ideia...Primeiro, pensei em fazer somente uma saladinha...pq já tava muito tarde...

Como eu ia fazer salada, o Douglas resolveu fazer um arroz integral na nossa panela elétrica...e como tínhamos voltado do supermercado com um lindo e barato brócolis, colocamos no vapor da panela de arroz (3 minutinhos)...

Pronto...fizemos a maior jantinha saudável...pra tentar diminuir os impactos daquele pastel encharcado que havíamos comido...rs...

Ahhh...e pra completar...tem que ter atividade física né...vou comprar aquele tapete de dança...quem sabe eu me animo a fazer mais exercício com isso...rs...

Sábado a noite...

2011-07-24T21:46:00.002-03:00

Adoro sopas! Aqui em casa sempre tem...e tem umas que são mais frequentes...ou seja, aquelas que gostamos mais...Uma das favoritas é a sopa de ervilha...É uma delícia...e bem simples...Fritamos o alho no azeite...colocamos um pouco de molho vermelho pra dar uma corzinha... jogamos a ervilha crua, damos uma misturada, colocamos água quente e vai pra pressão...Depois de uns 15-20 minutos ela já tá bem cozida...Aí é só jogar uns tomates picados, azeitona e cheiro verde...Na hora de comer, colocamos uma verdurinha, que dessa vez foi o agrião e colocamos um pãozinho torrado com azeite e óregano...Essa daí foi o Douglas que fez...hummmmm...amei!

A Ervilha Ajuda a fortalecer os ossos

As ervilhas fornecem nutrientes que são importantes para a manutenção da saúde óssea. São uma boa fonte da vitamina K, sendo que alguma dessa parte é convertida em K2, que ativa a osteocalcina, a maior proteína não-colagénea dos ossos. A osteocalcina funciona como âncoras nas moléculas de cálcio dentro do osso. Portanto, sem vitamina K2 suficiente, os níveis de osteocalcina são insuficientes e a mineralização óssea é prejudicada.
As ervilhas também servem como uma boa fonte de ácido fólico e uma boa fonte de vitamina B6. Esses dois nutrientes ajudam a reduzir a acumulação de um subproduto metabólico chamado homocisteína, uma molécula perigosa que pode obstruir os níveis de colageno, resultando numa má matriz óssea e osteoporose. Um estudo mostrou que as mulheres na pós-menopausa às quais não foi verificado um défice de ácido fólico, reduziram os seus níveis de homocisteína, simplesmente, completando com ácido fólico, por si só.

A Ervilha Ajuda o seu coração

Além de afetar a saúde óssea, a homocisteína contribui para a aterosclerose através da sua capacidade de danificar os vasos sanguíneos, mantendo-os num estado constante de lesão. Portanto, o ácido fólico e a vitamina B6 existentes nas ervilhas são também favoráveis à saúde cardiovascular. De fato, o ácido fólico é importante para a função cardiovascular.
As contribuições das ervilhas para a saúde do coração não param por aí. A quantidade de vitamina K existente nas ervilhas é fundamental para a saúde do sangue do organismo e sua capacidade de coagulação.

A Ervilha contribui para a energia e o bem estar geral

As ervilhas são um dos alimentos mais importantes para incluir na sua dieta, o maior número de vezes possível, se você se sentir cansado e lento. Já que elas fornecem nutrientes que ajudam a suportar as células produtoras de energia e sistemas do corpo.
As ervilhas são ainda uma boa fonte da vitamina B1 e B6, riboflavina, vitamina B2 e niacina, e vitamina B3 que são nutrientes necessários para a produação de carboidratos, proteínas e metabolismo lipídico. As ervilhas são também uma boa fonte de ferro, um mineral necessário para a formação normal de células sanguíneas e da função, cuja deficiência resulta em anemia, fadiga, diminuição da função imunológica e problemas de aprendizagem. Além disso, as ervilhas são uma boa fonte da vitamina C, que protege muitas células produtoras de energia e sistemas no organismo dos danos dos radicais livres. Os tecidos do corpo com a vitamina C possui elevados requisitos que incluem particularmente as glândulas supra-renais, lente ocular, o fígado, sistema imunitário, tecido conjuntivo, e as gorduras circulantes no sangue.

A Ervilha promove uma saúde ótima

As ervilhas verdes fornecem nutrientes, incluindo a vitamina C, que são fundamentais para ajudar a prevenir o desenvolvimento de câncer. A elevada ingestão de vitamina C tem sido crucial para a redução dos riscos em praticamente todas as formas de câncer, como a leucemia, linfoma e pulmão, colo-retal, e câncer de pâncreas, assim como hormônios relacionados com o sexo como cânceres de mama, próstata, colo do útero e do ovário. A vitamina C é a primeira e mais eficaz linha de defesa antioxidante do seu corpo. A vitamina C protege estruturas celulares como o ADN de danos, ajudando o corpo a lidar com a poluição ambiental e os produtos químicos tóxicos, melhorando a função imunitária e inibindo a formação de compostos cancerígenos no corpo (como as nitrosaminas, substâncias químicas produzidas quando o corpo digere carnes processadas que contêm nitratos).

Fonte: http://www.i-legumes.com/ervilha_beneficios_saude.html

A1C: 6,8%

2011-07-20T16:01:00.000-03:00

Moléculas de glicose ligadas à molécula de hemoglobina,

formando a hemoglobina glicada (A1C).

Gosto de fazer a A1C de 3 em 3 meses...porque assim fico esperta.
Não gostei do resultado desse mês: 6,8%...a última tinha sido 6,4%.
Mas, essa é a função desse exame mesmo...ver como está indo o tratamento...e se for necessário ajustar o que está errado.

Conselho de mãe!

2011-07-15T10:16:00.000-03:00

"Dani Yumi, sou mãe do Fernando Masaru, ele tem diabetes desde os 11 meses, hoje ele tem 8 anos.Passamos por muitas coisas, até pelo convite insistente de um pesquisador que queria que meu bebê recém-diagnosticado, depois de uma cetoacidose grave, participasse de seu experimento, nunca vou esquecer desse evento em minha vida, pois ele foi desumano comigo, mandou seu assistente me ligar e dizer coisas terríveis, como por exemplo que eu seria responsável pela perda de membros do meu filho que certamente aconteceria no futuro. A minha única condição para participar, era a garantia de que meu filho saísse vivo disso, isso ele não podia me garantir, nem que meu filho, se saísse vivo, não teria a DM1 de novo. Consultando o endocrinologista do meu menino, ele ficou irado, pois o risco de morte de um bebê recém saído de uma cetoacidose submetido a tal coisa era imenso, eu estava desesperada com a diabetes e com a chantagem daquela pessoa, que na minha impressão desconsiderou o sentimento de humanidade, acredita?Ele me perguntou se eu tinha outros filhos, como se algum substituiria o outro no caso de morte.Mas se desse certo, o nome dele iria para as alturas, talvez ganhasse o Nobel, porém se desse errado e tinha tudo pra isso conforme a natureza do experimento e as condições do meu bebê, ele simplesmente me diria um sinto muito e me lembraria que assinei o papel me responsabilizando pela tal consequência possível. Eles foram muito cruéis comigo, eu os odeio e jamais vou superar a falta de respeito por uma mãe desesperada que eles tiveram. Eu creio na cura sim, mas espero que com mais ética e humanidade do que isso que vivenciei.
às mães que se depararem no futuro com pesquisadores oferecendo a possível cura, fica o conselho: Perguntem, perguntem muito, todos os detalhes e possíveis efeitos colaterais e se houver, o possível risco de morte, eles se surpreenderam comigo, quiseram até saber minha formação, pois perguntei bastante, obrigando-os a me deixar ciente de todos os riscos, com o que me pareceu, eles não estavam acostumados. Fica com um beijo, Telma Hanazumi"

Cura da Diabetes? Uma causa perdida?!

2011-07-14T11:01:00.000-03:00

Sim! Acredito na cura da diabetes, assim como no empenho dos cientistas... Sei que muito se tem pesquisado para que chegue a cura. Mas, acho que pra isso acontecer, um longo caminho precisa ser trilhado, não vai surgir assim da noite para o dia. São anos de tentativas, de acertos e de erros, enormes quantidades de dinheiro são necessárias. É preciso certo tempo para comprovar a eficácia de tais procedimentos e por aí vai. Existem muitos grupos de pesquisas em instituições públicas e privadas engajados na descoberta da tão aguardada cura, estes grupos publicam artigos anualmente, ou seja, disponibilizam na rede de computadores os seus resultados, as suas descobertas. Isso serve para nós acreditarmos sim que estão trabalhando para se chegar à cura. A indústria farmacêutica pode dificultar, entretanto, não vai impedir que isso aconteça. Não acredito que a indústria tenha o poder de calar uma legião de cientistas que passa longos anos de suas vidas em uma bancada de laboratório chegando a trabalhar mais de 12 horas diárias que viram noites fazendo pesquisas na internet, estudando os melhores experimentos para serem realizados. E outra, essa mesma indústria que atua em uma vertente econômica, tem também a sua vertente social para cumprir. Apesar de a indústria farmacêutica ser controlada por um número pequeno de grandes multinacionais, concentradas espacialmente nos Estados Unidos, Europa e Japão (e relativamente fragmentada no cenário mundial) que controlam o mercado com pesquisa e tecnologia para a descoberta de drogas mais eficazes nos tratamentos de doenças, há também as parcerias público-privadas que investem em pesquisas tanto da cura como para melhor tratamento das doenças. E a cura não quer dizer que o problema vai sumir do nada, virá expressa sabe se lá de que forma, de vacina, de comprimido etc., que continuaria a gerar lucros paras os financiadores destas pesquisas e também para os cientistas responsáveis pela sua descoberta. A cura certamente será patenteada o que gerará milhões/bilhões de dólares para os responsáveis pela descoberta. O cientista não terá apenas o ganho material terá também o reconhecimento do trabalho que será mundialmente divulgado, receberá o prêmio Nobel da medicina. Agora me digam a indústria terá o poder de calar este cientista?

Mas aí vão dizer que a insulina surgiu em 1921 e de lá para cá continuamos dependendo dela e que nada foi feito. Sim, realmente já faz um longo tempo que a insulina está disponível para o tratamento da doença, mas ela mesma foi sendo aprimorada. Houve importantes avanços na insulinoterapia, entre eles, os mais importantes foram a purificação da insulina animal, seguida de sua substituição pela insulina humana sintética e mais recentemente, a síntese de análogos de insulina de ação ultra-rápida e prolongada. Todos estes avanços nos proporcionaram maiores facilidades e, fundamentalmente, melhores resultados no controle metabólico. Hoje não somos "normais", como muitos gostam de reforçar... Tudo bem, vamos então considerar que não somos "normais", porque nosso pâncreas não produz mais insulina... Mas temos insulinas a nossa disposição, que desde que usada adequadamente, podemos sim chegar bem próximo à "normalidade". Há também os indispensáveis aparelhos medidores de glicemia, que permite ao diabético controlar ao longo do dia como está a sua glicemia. Exames cada vez mais sofisticados que ajudam a indicar se o seu tratamento está ou não no caminho certo, permitindo assim, cada vez mais evitar as tão temidas complicações (retinopatia, nefropatia, neuropatia). Agora com todos esses recursos disponíveis, os diabéticos devem ter acesso a eles. E para isso existe lei que garante o acesso a esses recursos. Infelizmente, no Brasil, ainda temos que lutar muito pelos nossos direitos, principalmente o diabético tipo I... Aqui sim, são necessárias ações para que a população tenha acesso para que a qualidade de vida dos diabéticos seja a mesma dos que dos indivíduos ditos "normais". Se a população pressionar o governo para que tenham seus direitos garantidos, o gasto por parte do governo aumentará e com certeza, esse mesmo governo vai querer o quanto antes que a cura chegue logo para diminuir gastos! E com isso erradicar o máximo possível o número de pessoas que sofrem com as complicações da doença por falta de um tratamento adequado.

Não acredito que a cura já exista e que sua divulgação foi impedida pela indústria farmacêutica, não acredito que ela tenha este poder. A cura está a caminho, há muitos grupos de pesquisas empenhados na sua descoberta, que pode levar ainda alguns longos anos, mas com certeza ela chegará. Quando a cura chegar, provavelmente ela não será aplicada a nós... Mas com certeza será para aqueles que após a descoberta forem diagnosticados ou que ainda não tiverem desenvolvido a doença...Se fico triste e desanimada por causa disso? Não, nem um pouco... Hoje sou diabética tipo 1, faço uso de todo o aparato necessário para manter uma boa saúde... Mas, se eu experimentasse a cura... o que mudaria na minha vida seria as coisas que faço como aplicação de insulina e automonitoração da glicemia (isso não sei se conseguiria ficar sem fazer, mesmo sabendo que estava curada...rs)...De resto continuaria com a minha vida do jeito que é, pois volto a afirmar, apesar da diabetes conviver comigo 24 horas por dia, eu consigo viver bem. Basta ter uma atitude positiva frente à vida, tenho a doença, mas não sou doente, vivo bem sim!

Para escrever esse texto, tive a rica colaboração das minhas doces amigas Briza e Cristiane... Diabéticas como eu, mas que levam suas vidas "normalmente", sempre com atitudes positivas!

Depois da coisa feia...a coisa ficou bonita...

2011-07-11T11:58:00.000-03:00

Minha vida não é só diabetes! Mas convivo com ela 24 horas por dia...Têm períodos mais tranquilos e outros mais complicados...mas nada que me derrube...O importante é não desanimar e nem se revoltar com a doença. O importante é ir monitorando pra não perder o rumo...Sinceramente, pra mim não é nenhum sacrifício...aplicar insulina, medir a glicemia várias vezes ao dia, controlar alimentação...só não consigo mesmo é fazer exercício físico regularmente...Continuando aqui meus registros semanais... melhoraram bastante em relação à semana passada (165,137,103,143,131,191,140) para 100,93,126,141,111,118,112... e a A1C estimada voltou para 6,3%...Eu considero essencial ter essa A1C estimada no acompanhamento da doença.

"Atualmente, a manutenção do nível de A1C abaixo de 7% é considerada como uma das principais metas no controle do diabetes. As complicações crônicas começam a se desenvolver quando os níveis de A1C estão situados permanentemente acima de 7%. Algumas sociedades médicas adotam, inclusive, metas terapêuticas mais rígidas de 6,5% para os valores de A1C."

Coisa feia! :(

2011-07-04T14:17:00.000-03:00

Essa minha última semana não foi nada legal em relação às glicemias... Deslize total...Na semana anterior, minha A1C estimada estava 6,3%... subiu para 6,36%...e as médias glicêmicas estavam entre 100 e 130...agora deu 165,137,103,143,131,191,140...ou seja, preciso rever algumas coisas essa semana pra conseguir melhorar esses números...Essa é a vantagem do controle diário...já pensou se a gente não tem ideia de quanto está a glicemia ao longo dos dias? Já pensou se a coisa se mantém alta? Complicações na certa...

Qual é a cura pra você?

2011-06-28T11:46:00.000-03:00

Tenho acompanhado nesses últimos dias uma discussão ferrenha sobre a "cura" da diabetes. Tem aqueles que acreditam e procuram pela cura incessantemente. Tem aqueles que acreditam, mas enquanto não surge, procuram lidar da melhor forma com a doença. Tem aqueles que não acreditam na cura, e por aí vai... A minha opinião sobre isso? Pra mim, a cura já existe: saber conviver com a doença. Tendo insulinas, glicosímetro, alimentação adequada, atividade física e informação, podemos ter uma vida normal. "Ahhh, mas tem que fazer isso todos os dias"? Qual o problema? Tantas coisas devemos fazer todos os dias para sobrevivermos...pensem sobre isso...Para aqueles que se incomodam com as picadas diárias de aplicação de insulina, existe a bomba! Para aqueles que não se dão bem com a insulina NPH, existe a Lantus...Tem um dia que quer comer uma coisinha fora da dieta? Tem a insulina ultra-rápida pra corrigir... E daí picar o dedo várias vezes ao dia? "Ahhh, mas não tenho acesso a tudo isso..." Hei, temos nossos direitos garantidos por lei! Não importa o preço, importa o que for melhor pra cuidar da saúde. O importante é ter o controle da glicemia e corrigir se necessário...prefiro assim do que ter complicações no futuro... Cura? A cura está na nossa cabeça...e cada tem a sua!

Tô feliz :)...

2011-06-25T14:04:00.000-03:00

Essa minha última semana tem sido muito feliz. Feriadão...tô descansando...ficando em casa do jeito que gosto... terminando umas coisas que há tempo estavam paradas...Além disso, a minha obsessão por manter as glicemias em níveis normais tem dado resultado. A minha média glicêmica diária maior foi de 131 e a menor foi de 104... Algumas pequenas mudanças fizeram grandes diferenças...por exemplo: fiz pelo menos 20 minutos de exercício diariamente, tomei bastante água, mudei o horário da lantus (tomava às 8h, passei a tomar às 6h), disciplinei um pouco os meus horários...Como resultado ganhei várias glicemias na casa dos 80 a 140...Claro que qdo se tem ajustes assim, temos maior ocorrência de hipos, mas nada severo demais...Tive também algumas hiperglicemias (por conta de um certo abuso em algo que ia comer ou mesmo por conta do feriado, que os horários dão uma bagunçada), mas poucas e devidamente corrigidas. Reduzi bastante a quantidade de Humalog por dia. Aquele horário que estava com problema de hiper, antes do almoço...ajustou!!! Não preciso mais de Humalog... E a A1C estimada continua na casa dos 6,3%! Tô feliz...:)

E chegou o inverno...

2011-06-22T14:29:00.000-03:00

Já faz um tempinho que tá fazendo um friozão...mas só ontem é que realmente foi o início do inverno...Seja bem-vindo...sempre é bom começar uma nova estação...seja qual for...é tempo de frio? que seja tempo de frio...Não vamos reclamar...Vamos aproveitar o que a estação tem de melhor...Banho quentinho, cobertor, abracinho, comidinhas, bebidinhas, soninhos, paisagens, entrar no carro pra ir trabalhar e voltar pra casa quentinha, ver filmes...sei lá cada um que sabe né...

Atendendo a pedidos...

2011-06-21T01:41:00.000-03:00

Atendendo a inúmeros pedidos dos mais diversos lugares do Brasil e do mundo...segue abaixo a receita do delicioso bolo de chocolate feito por essa simples mortal que vos fala...hehehe...

Ingredientes:

3 xícaras de farinha de trigo
2 xícaras de açúcar (troquei por 1 xícara de adoçante Tal e Qual)
1 xícara de chocolate em pó (usei o achocolatado Gold diet)
1 xícara de óleo
2 ovos
1 colher (chá) de fermento em pó
1 colher (chá) de bicarbonato
1/2 colher (chá) de sal
2 xícaras de água fervente

Cobertura:

1 xícara de açúcar (troquei por 1/2 xícara de açúcar mesmo)
2 colheres (sopa) de margarina ou manteiga
2 colheres (sopa) de chocolate em pó
3 colheres (sopa) de água

Modo de preparar:

1) Coloque na tigela todos os ingredientes, menos a água fervente e misture levemente.
2) Acrescente a água fervente e misture bem.
3) Coloque em uma assadeira untada e polvilhada e asse em forno alto por aproximadamente 15 minutos (aqui uma observação: toda receita de bolo que vejo fala de 15 a 20 minutos...mas meus bolos sempre levam de 45 a 50 minutos pra ficarem prontos em temperatura alta ainda!) sei lá...rs...
4) Prepare a cobertura misturando os ingredientes e levando ao fogo brando até dissolver.
5) Espalhe a cobertura ainda quente sobre o bolo e deixe esfriar antes de cortar.

Boa sorte!

Porque é domingo...

2011-06-19T22:04:00.000-03:00

Porque:

é domingo...

não é sempre...

não precisa comer muito...

a glicemia tá controlada...

deu vontade...

Minha obsessão para os próximos dias...

2011-06-17T17:42:00.000-03:00

Tenho uma meta a seguir nos próximos dias...baixar as glicemias...tenho que conseguir ficar mais vezes com uma média diária abaixo de 100... e outra...lá pro dia 14 de julho farei um novo exame de A1C...então esses dias são fundamentais para que eu consiga um bom resultado. Já que 50% da A1C é formada no mês precedente ao exame, 25% no mês anterior a este e os 25 % remanescentes no 3º ou 4º meses antes do exame. Isso quer dizer que a glicemia recente é a que mais influencia o valor da A1C. Minha médica já falou que se a minha próxima A1C der maior do que a última (6,4) aí vou ter que voltar numa consulta...se der tudo certo só lá pro final do ano...pra mim isso é um super negócio...além de ganhar pontos positivos para minha saúde, ainda economizo o dinheiro da consulta...rsrs...Por enquanto a A1C estimada de acordo com meus registros de glicemia lá no http://www.glicemiasonline.com.br/ está em 6,3%. Então essa será minha obsessão para os próximos dias...rsrs...

Voltei a ter um caderninho...

2011-06-15T17:14:00.000-03:00

Faz pouco tempo que voltei a ter um caderninho...pra anotar tudo (ou quase tudo, quando consigo lembrar os detalhes, rs...) o que for relacionado a Diabetes. Tinha uma época que anotava tudo...depois a gente dá uma relaxada, as coisas começam a ir bem e não vemos a necessidade de continuar com as anotações. E também por causa do exame da hemoglobina glicada, a gente acaba se baseando no resultado desse exame e acaba largando pra lá...Como tenho enfrentado algumas dificuldades pra acertar as minhas glicemias...e algumas coisas estranhas têm acontecido...resolvi voltar a anotar diariamente, todos os horários, doses de insulinas, medicamentos, alimentos e claro as danadas das glicemias... Não é fácil...dá um pouco de trabalho, mas ajuda bastante a ver alguns detalhes que passam despercebidos se não anotamos. Por exemplo: verifiquei que a minha glicemia estava dando alta antes do almoço, comecei a aplicar humalog no café da manhã...por um período deu certo...mas agora, mesmo eu aplicando Humalog, voltou a ficar alta...estou observando também a efeito negativo da falta de exercício físico... vejo que às vezes tenho que mudar a dose da Humalog... e por aí vai...acaba sendo um estudo sobre a gente mesmo...rsrs...Mas é legal...quem não tem um caderninho...sugiro que tenha um...rsrs...

Só não pode ver isso uma antiga professora de português que já tive...ela ia me falar assim "isso não é caderno de mocinha, todo rabiscado...hahahaha..."

Matemática do frio...

2011-06-10T12:05:00.000-03:00

Não sei se é em todo o lugar do Brasil...Mas aqui no estado de São Paulo está fazendo um baita frio...Desses que não dá coragem de fazer nada...E não fazer nada...não é nada bom para nós diabéticos...Meus dias frios tem sido assim: tô usando mais insulina e a glicemia parece que não corresponde a esse aumento...ou seja...a razão cho x insulina...está passando por mudanças nesse período... Por exemplo: para cada 10 g de CHO, eu aplicava 1 ui de Humalog... Então contava os carboidratos que ia comer e aplicava a insulina correspondente... A glicemia ficava bonitinha...Agora no frio...parece que não tá dando certo essa minha continha aí... então estou nas minhas tentativas...Estou testando para cada 5 g de CHO aplicar 1 ui de Humalog...com isso tenho que monitorar mais ainda e ir observando...por enquanto está dando certo...Tirando o frio, o desânimo, uma dor no ombro e no pescoço desde ontem (acho que por causa do bendito frio)...hehehe...tá tudo bem...

Glicemia desse final de semana...

2011-06-06T12:03:00.000-03:00

Depois de muito observar e constatar que realmente, por vários dias, a glicemia estava subindo no período da manhã...sempre que media antes do almoço tava dando mais de 200...urghhhhh...Aí trocando algumas ideias e ouvindo as opiniões de outros diabéticos... resolvi tomar humalog pela manhã pra cobrir os carboidratos consumidos no café...e tem dado certo :) Por exemplo, no sábado acordei com 173 (8h46), então não comi nada. Apliquei a Lantus (50) e voltei a dormir até 10h30, medi e tava 128. Levantei pra tomar café, deram uns 40gCHO. Aí eu ia tomar 4ui de humalog pra cobrir. Só que como ia voltar a dormir mais um pouco...rsrs...resolvi aplicar 3 ui...(pra poder dormir + sossegadinha...sabe?) Aí às 13h21, medi e tava 202...então vou manter 1/10...pq se tivesse tomado as 4 ui teria dado por volta de 150 e tals... No resto do dia foram normais as glicemias...apesar de ter sido um dia fora da rotina...aniversário de cça e tals...já viu né...salgadinhos fritos na hora..bolo....fui aplicando humalog...então consegui manter... No domingo acordei com 97...Comi 16gCHO e voltei a dormir...medi às 11h20 e tava 98...Comi 30 gCHO e apliquei 3 ui de humalog...2 horas depois, tava 89 :)... E hoje (2ª feira)...acordei com 62...tomei um iogurte (16gCHO)...depois comi uns 40 g de CHO...apliquei 4 unidades de Humalog...duas horas depois: 117! Sabe...algumas pessoas me falaram que eu deveria procurar a minha médica, pra ela me orientar...Mas, sei lá sabe gente...eu acho que tem coisas que só a gente mesmo pra ir observando e adequando...Não é em todos os momentos que dá pra procurar ajuda médica...

Tô com um probleminha...

2011-06-01T16:06:00.000-03:00

Odeio quando passo por uma situação que não compreendo muito bem... E ultimamente tem sido assim...Parece que estou andando numa corda bamba...me seguro daqui...dali...pra manter as glicemias em níveis aceitáveis...Meço, dá alta já aplico a humalog pra corrigir...mas não é bem assim né gente! Tudo bem que é uma vez ou outra no dia que dá alta...não é direto... e está assim principalmente antes do almoço. Aí como nos outros horários tá dando normal...a média diária acaba não dando tão alta assim...Mas olha que coisa mais chata esse gráfico aí abaixo...média de 239 antes do almoço....um sacoooooo isso...e no geral estou precisando dar uma abaixadinha na glicemia né... Tomei a metformina por uns dias...mas resolvi parar...não tava dando certo... tive que baixar a insulina, tomar o remédio, fazer atividade física e controlar ainda mais a dieta...não adiantou...Tive que voltar a tomar o tanto de insulina que tomava antes de começar com o remédio...E agora pra resolver esse probleminha aí da glicemia alta antes do almoço...acho que vou subir umas duas unidades da Lantus pela manhã...quem sabe abaixa não só nesse horário...mas abaixa um pouquinho também nos outros horários... E com o frio que anda fazendo...sinceridade? Não tenho coragem de fazer exercício...Me desculpem pelo desabafo...mas a minha situação está assim...Preciso mudar isso...

10 coisas que eu adoro sobre você, diabetes!

2011-05-23T13:03:00.001-03:00

Já que fiz a listinha das 10 coisas que odeio sobre a diabetes, agora nada mais justo do que fazer a listinha com as 10 coisas que eu adoro sobre a diabetes. Parece até uma coisa impossível né...falar sobre coisas que adoro sobre ter uma doença...Mas como diz o ditado...há males que vem pra bem... e a diabetes é assim...pelo menos pra mim...Vamos lá:

1) Aprendi que menos é mais;
2) Aprendi a por o pé no freio;
3) Aprendi a lutar pelos meus direitos;
4) Minha alimentação melhorou;
5) Conheci pessoas importantes: Dr. Nelson Rosado, José Francisco e Dra. Nanci;
6) Conheci muitas pessoas legais diabéticas e mães/pais de diabéticos e até não diabéticos (Roberta, Briza, Luana, Adriane, Nicole, Carol, Sarah, Nathália, Cristiane, Mafalda, Elisa, Carina, Aline, Catarina, Simone, Ricardo, Margarete, Mariana...e muitas outras pessoas);
7) Ficar feliz pelas conquistas diárias de outros diabéticos;
8) Ter valores normais de glicemia nas minhas inúmeras medições;
9) Glicadas abaixo de 6,5% (SIM, É POSSÍVEL!);
10) Gostar de aprender sobre a diabetes.

Mais uma dica...

2011-05-20T11:41:00.000-03:00

No começo eu tinha muita hipoglicemia noturna...era um terror...Depois que comecei a medir a glicemia duas horas depois do jantar, raramente passei a ter... Por quê? Porque medindo a gente sabe quanto tá a glicemia...às vezes pode até estar um valor adequado..porém como a gente vai dormir e isso é por muitas horas... a glicemia abaixa...então temos que fazer um lanchinho pra garantir que isso não ocorra...Com isso passo a noite tranquila...sem o pesadelo da chatice de hipoglicemia...

Tô maluquinha!!!

2011-05-17T17:56:00.001-03:00

Sabe aqueles dias que as coisas não dão muito certo? Então...é assim que meus últimos dias têm sido. Acho que não está dando certo o esquema que a médica me passou...Aquele de diminuir a dose da Lantus e tomar um remedinho...Minha glicemia tem ficado alta em algumas horas do dia...Principalmente antes do almoço...Então fiquei pensando... se baixei a insulina e estou tomando o remédio...Parece que o remédio não tá fazendo tanto efeito assim e a insulina está fazendo falta...Porque além disso, fiz exercício todos os dias, com exceção de sábado e domingo (porque ninguém é de ferro né...rs) e nem estou comendo horrores pra falar que é culpa da comida! Isso tem me deixado um pouco ansiosa... porque a coisa não estabiliza logo! Liguei para a médica que me orientou a voltar pra dose que eu tomava de Lantus e continuar com o remédio. Mas aí então, por que vou tomar o remédio? Se é pra voltar a tomar a dose que já tomava e que de certa forma estava conseguindo controlar a glicemia...Hoje subi um pouco, mas ainda não deu certo...amanhã volto a tomar as 50 e ver se vai resolver...Tô maluquinha!!! rsrsrs...

10 coisas que eu odeio sobre você, diabetes!!!

2011-05-13T14:57:00.000-03:00

Nossa famosa amiga Nicole, mãe da pequena famosa Vittória, do blog "Minha Filha Diabética", postou no Bate-Papo Diabetes, do Facebook: "Essa semana, pros blogueiros sobre diabetes dos Estados Unidos é a D Blog Week, uma semana com assuntos pré estabelecidos pra serem discutidos nos blogs, hoje o tema é legal, chama 10 THINGS I HATE ABOUT YOU, DIABETES (10 coisas que eu odeio sobre você, diabetes)". Foi muito divertido ver no Bate-Papo a participação dos diabéticos e afins, falando sobre as coisas que odeiam em relação à doença. Então aproveitando o gancho, faço aqui a minha listinha das 10 coisas que eu odeio...rsrsrs...

1) HIPOGLICEMIA;
2) Quando preciso comer algo devido a hipoglicemia fora de hora;
3) Quando saio de casa e esqueço de levar insulina e/ou glicosímetro;
4) Fazer exame de urina de 24 horas;
5) Quando tenho certeza que tô fazendo tudo certo e a glicemia fica alta;
6) Dia anterior ao dia de fazer exames;
7) Quando vou medir e alguém diz: de novo!;
8) Quando as pessoas ficam dizendo: você não pode comer isso, não pode comer aquilo...;
9) Quando o resultado da A1C não dá abaixo de 6,0;
10) Não poder dormir sem ter um despertador.

E aí, quem se habilita a dizer algo sobre isso??? rsrsrs...

E aí quem vai querer participar da brincadeira???

2011-05-11T10:37:00.000-03:00

Então gente...estou desde sábado tomando o remedinho, baixei a dose da Lantus pra 45 unidades e estou fazendo exercício desde 2ª feira :). A glicemia vem se mantendo bem, tirando um pico ou outro...está tudo bem... A nossa doce amiga Luana lá do blog "A Diabetes e Eu" lançou um desafio muito "desafiador" que eu gostaria de divulgar aqui... Vamos ver quem faz mais atividade física durante a semana...assim uma puxa a outra...rsrs... Agora digo pra vocês, tô no maior pique... 2ª feira fiz 40 minutos e na 3ª já consegui fazer 50 minutos...ueeeeba! O mais legal de tudo é que o resultado é imediato! Na 2ª feira, apesar da glicemia alta antes e depois do almoço (212 e 209), depois super ajustou...Ainda mais porque faço exercício depois que chego do trabalho, a noitinha lá por volta das 19h00. Medi a glicemia antes de fazer e tava 137 logo depois já jantei e nem apliquei Humalog! Depois do jantar tava 105...ainda tive que comer um pãozinho antes de dormir...Acordei no outro dia com 99!!! Aí tá tudo bem...rsrs... a 3ª feira já foi beneficiada pelo exercício que fiz no dia anterior...A glicemia antes do almoço tava 152...fui almoçar e tomei 4 unidades de Humalog... Depois do almoço estava 57!!! A noitinha fiz de novo meu exercício, dessa vez 50 minutos e sem preguiça hein!!! Glicemia depois tava 96... Não tomei Humalog pra jantar!!! Glicemia depois: 58! Tive que fazer um lanchinho pra dormir...Hoje acordei com 50! Conclusão: hoje já consegui baixar mais duas unidades da Lantus:)...Legal né gente!!! Então ó Luana acho que já tô ganhando hein!!! E aí quem vai querer participar da brincadeira???

Mudanças no meu tratamento.

2011-05-09T12:31:00.000-03:00

Sexta-feira passada tive consulta médica com a endocrinologista. Como os resultados dos meus exames deram todos dentro do valores de referência, achei que estava tudo bem. Porém nem todos estavam... especificamente os de colesterol LDL (colesterol ruim) e HDL (colesterol bom). Conforme está descrito no exame, para o LDL, recomenda-se que o valor desejável seja menor que 130 e o meu deu 121% e para o HDL, recomenda-se que seja maior que 40 mg/dL, e ou deu 40 mg/dL. A médica me disse que o certo é LDL ficar abaixo de 100 e o HDL ficar acima de 55!!! Ou seja, fiquei bem fora do ideal...pra minha tristeza :(

Comentei com ela que eu não consigo abaixar a dose da insulina... Com a quantidade que tomo, consigo controlar até que bem a glicemia (minha glicada foi 6,4%), mas acho demais. Aí ela me disse que posso estar com resistência a insulina, ainda mais com esses números fora do ideal no colesterol... Fora que não consigo emagrecer...muito pelo contrário dei até uma engordadinha... Ela me disse que a insulina engorda, por se tratar de um hormônio anabólico por excelência, que tem a capacidade de aumentar a gordura e tal...mais ou menos isso...

Então ela me propôs o seguinte: tomar um comprimido de metformina para poder ir baixando a quantidade de insulina... Então se tomava 50 unidades de Lantus, passei a tomar 45 e mais o comprimido...que ajudará no trabalho da insulina... E tem mais também... agora tenho que de uma vez por todas fazer REGULARMENTE atividade física, pelo menos 30 minutos por dia... Pra poder baixar insulina, aumentar o colesterol bom, diminuir o colesterol ruim e quem sabe emagrecer :)...

Fiquei um pouco apreensiva quando ela me disse pra tomar o comprimido...fiquei com medo de estar começando a ter problemas característicos de diabetes tipo 2... Mas ela me acalmou dizendo que está tudo bem comigo... que isso iria ajudar a manter as coisas bem ;)...

Hoje me lembrei de uma dica...

2011-05-06T11:21:00.000-03:00

Eu adoro dicas...rs. Aí hoje me lembrei de uma que a médica me ensinou. Toda vez que vou fazer exame no laboratório, faço um de glicemia...Aí eu peço uma gotinha do sangue retirado no laboratório e coloco na fitinha do meu aparelho. Quando sai o resultado do exame do laboratório, eu comparo com o valor que deu no aparelho. Na última vez, o resultado da glicemia do laboratório foi 118 e do meu aparelho tb!!! Isso quer dizer que meu aparelho tá calibradinho!

Só sei que não sei tudo...por isso sempre procuro por mais...porque nunca é demais!

2011-05-03T16:20:00.000-03:00

Não sei tudo sobre Diabetes. Mas sempre procuro saber. Nunca é demais.
Adoro ler sobre o assunto, trocar figurinhas com outros diabéticos e afins (rsrs...).
Faço minhas anotações, meus exames, observo quais alimentos sobem mais a glicemia, os que mais me ajudam nas hipoglicemias. Se a glicemia dá uma descontrolada, procuro logo corrigir o que está errado. Às vezes pode ser falta de exercício, ajuste na dose da insulina, algum alimento...sei lá vou sempre observando...
Tem coisas que não entendo...então leio umas 1000 vezes, pra conseguir entender um pouquinho.
Alguns documentos que me interessam, eu guardo para consultas (SIM! além da consulta com a médica, faço minhas consultas em outras fontes...rs...).
Acho que temos essa obrigação. Buscar saber sempre um pouco mais, nos ajuda a conviver bem com a doença e também a conviver com aqueles que dizem muitas bobagens por aí!
Diabetes é uma doença crônica, porém sabendo lidar, não precisamos nos privar de nada!

Quanta ignorância, preconceito, sei lá... tudo de mal! Meu Deus!!!

2011-05-01T13:52:00.000-03:00

Fiquei procurando o que escrever sobre isso que foi escrito por essa pessoa aí abaixo.
Só me vieram as piores palavras: ignorância, preconceito, desinformação, palavrões mil....
Vejam vocês mesmos...se ainda não viram...

Passei na bateria de exames...

2011-04-26T17:57:00.000-03:00

Esse mês fiz uma batelada de exames.
Sempre fico com um pouco de medo.
Vou ser sincera...não consigo ser disciplinada todo o tempo!
Por isso, fico apreensiva na espera dos resultados.
Mas, ainda bem deu tudo certo!
Hemograma completo: ok.
Colesterol TOTAL, LDL, HDL, VLDL: ok.
Triglicerideos: ok.
Transaminase Oxalacetica: ok.
Transaminase Piruvica: ok.
Creatinina: ok.
Tiroxina Livre - T4 Livre: ok.
TSH - Terceira Geração (Ultra-sensível): ok
Proteinúria: ok
Microalbuminuria 24 horas: ok.
Hemoglobina glicada: 6,4%
(14/4/11-6,4%;14/01/11-6,2%;19/10/10-6,1%;16/7/10-7,3%;12/4/10-6,1%;04/12/09-5,6%;10/8/09-6,7%;08/6/09-6,4%;06/4/09-6,5%;12/01/09-7,0%;13/10/08-6,9%;07/7/08-7,4%;24/3/08-6,7%;13/11/07-4,7%;11/6/07-5,7%;13/3/07-6,2%;12/12/06-7,1%;06/9/06-7,2%;02/5/06-6,1%;31/01/06-5,9%;28/10/05-9,4%;19/7/05-7,4%;15/10/04-5,2%;23/8/04-8,5%;05/8/04-9,5%)
Pelo menos, estou conseguindo manter a meta da SBD, com A1C menor que 6,5% na maioria!
Assim, vou me mantendo distante das tão temidas complicações da Diabetes.
E olha que de complicado não tem nada!

Visita à oftalmologista

2011-04-18T21:24:00.001-03:00

Hoje fui à oftalmologista. Todos os anos, faço um mapeamento de retina pra ver se está tudo ok. Esse ano liguei lá no consultório pra marcar o exame, mas tava escrito no pedido da médica endocrinologista "avaliação do fundo de olho" e não "mapeamento de retina". Sinceramente, não sabia que havia diferença entre eles. Aí a moça me falou que não poderia fazer o mapeamento de retina, porque deveria estar no pedido da médica. Perguntei pra ela e ela disse que a avaliação do fundo de olho eu tinha que passar pela consulta. Tudo bem, então marquei a consulta e fui hoje. Perguntei pra oftalmo qual era a diferença entre "avaliação do fundo de olho" e "mapeamento de retina". Ela disse que o mapeamento é um exame que fazemos com as pupilas dilatadas e que dá pra ver além dos vasos do nervo óptico, dá pra ver também se há alterações periféricas da retina. Enquanto que a avaliação do fundo de olho é um exame mais simples, sem a ditalação da pupila, em que a médica observa o fundo do olho, mas apenas na região central, não conseguindo ver a região períférica. Enfim, desde que fiquei diabética, já fiz 5 mapeamentos de retina, todos sem nenhuma alteração. E esse ano fiz a avaliação do fundo de olho, que também não deu nenhuma alteração. Uma das consequências do mau controle da diabetes é a retinopatia diabética. Então devemos fazer um desses exames, pelo menos uma vez por ano. Caso dê alguma alteração, dá pra evitar maiores complicações.

Avaliação do fundo de olho-2011

Mapeamento de retina - 2005

Mapeamento de retina - 2007

Mapeamento de retina - 2008

Mapeamento de retina - 2009

Mapeamento de retina - 2010

Meu grau de satisfação...

2011-04-13T14:12:00.000-03:00

Odeio quando dá mais de 200...

Não gosto quando dá entre 150 e 200...

Gosto mais ou menos quando dá entre 125 e 150...

Gosto quando dá entre 100 e 125...

Adoro quando dá abaixo de 100...

Então...nesses últimos 30 dias...

Odiei e não gostei: pouco

Gostei mais ou menos e gostei: bastante

Adorei: pouco tb!

Poderia estar diferente isso... :(

Um pouquinho do dia a dia...

2011-04-10T21:02:00.000-03:00

Preciso atualizar meus registros de glicemia...
Faz tempo que não faço isso...
Ultimamente tem sido só na observação das medições diárias mesmo...
Nada daquela visualização geral da situação que ajuda muuuuito no controle...
Mas tudo bem, esse mês tem exame da glicada pra fazer...
Vamos ver...
Nesses últimos dias a glicemia tava chatinha, mesmo aplicando a Humalog, às vezes não baixava o suficiente.
Resolvi subir 1 dose da Lantus e já deu resultado.
Hoje, por exemplo antes do almoço, tava 58.
Fiquei na dúvida se aplicava ou não um pouquinho de Humalog.
Aí pensei: não vou aplicar, porque está muito baixa.
O que eu for comer vai fazer subir. E olha que comi macarronada.
E se subisse demais, corrigiria com a Humalog pra baixar.
Mas nem foi preciso. Duas horas depois, medi e tava 99!
Que poder hein que tem a santa insulina!!!rsrs...

Páscoa! Por que tanto dilema?

2011-04-08T14:24:00.000-03:00

Um assunto ultimamente muito discutido no forum de discussões da internet que às vezes participo é sobre a Páscoa para os diabéticos.
É aquela velha discussão: chocolate diet x chocolate normal.
Pra mim essa já uma questão mais do que ultrapassada.
Já faz um bom tempo que aboli os produtos diet de minha dieta de diabética.
E isso foi por vários motivos: preço, pouca diferença na quantidade de carboidratos, ingredientes que compõe o produto...são o que me lembrei agora...
Diet, diet mesmo só adoçante no cafezinho e sucos e refrigerante diet.
Mas, voltando à questão do chocolate...seja qual for, não devemos nos entupir de chocolate, porque faz mal pra qualquer pessoa...diabética ou não...
Chocolate diet NÃO é melhor do que o normal só porque não contém açúcar... É só ler as informações nutricionais na embalagem que qualquer pessoa vai ver: quantidade de carboidratos, gorduras, valor calórico... Chocolate diet faz mal, pois tem muito mais gordura do que o normal.
E outra...se a pessoa tem uma glicemia bem controlada, o chocolate consumido não vai interferir negativamente elevando-a. Se for preciso, é só aplicar uma quantidade de insulina ultra-rápida para cobrir os carboidratos ingeridos.
Diabéticos, comam o seu chocolatinho... é só não comer demais, e de preferência façam atividade física pra ajudar a queimar as calorias e não engordar...hehehe...
Essa é a minha opinião!

http://www.saude.br/lite_diet.htm

Ganhei mais uma canetinha...

2011-04-06T17:20:00.000-03:00

Ontem foi mais um dia de eu ir lá na farmácia da prefeitura
retirar meus medicamentos e insumos.
Recebi tuuuuuudo direitinho, como sempre!!!
Diabéticos tipo 1, venham morar aqui em Jacareí!!!rsrs...
Estava já há um bom tempo recebendo as canetas descartáveis da Lantus.
Dessa vez tive uma surpresa. Voltaram a fornecer apenas o refil...
Mas em compensação, ganhei mais uma nova caneta pra minha coleção!
A caneta e o seu estojinho são lindos...
E olhem que chique a embalagem...rs...
Acho que não tenho coragem de trocar a caneta pela bomba...

Fiz 35...

2011-04-04T00:50:00.000-03:00

E nesse dia 1 de abril fiz 35 anos!!!
Pra ser sincera? A fase da minha vida que tem sido melhor é essa depois dos 30...
Estou mais tranquila e mais feliz.
Minha saúde muito melhor por causa da Diabetes! Disso eu tenho certeza!
E por que? Porque simplesmente tenho que me cuidar mais, tanto fisicamente, quanto emocionalmente...

E nem é diet...

2011-03-27T20:42:00.001-03:00

Sorvete de côco com cobertura de chocolate...e nem é diet...
-Nossa! Você não pode comer isso!
-Por que eu não poderia?
-Porque você é diabética...e todo diabético não deve comer doce!!!
-Posso comer sim...tenho diabetes tipo 1... e aplico insulina todos os dias... Preciso saber o quanto de carboidrato tem no que vou comer e aplicar a quantidade de insulina necessária para cobrir o tanto de carboidrato ingerido... Então...posso comer tudo o que quiser...claro que desde que a glicemia esteja controlada...e não abusar...para não engordar...rs...

Brizaaaaaa....

2011-03-26T01:46:00.000-03:00

E uma Briza (é com z mesmo!)

assoprou de longe...muito longe...

Chegou tão forte que por aqui parou...

Conquistou um lugarzinho todo especial no meu coração...

E se tornou uma amiga muito querida!!!

Ahhh, com eu queria ter o super poder do teletransporte...

para te dar um abraço

de feliz aniversário hoje...

Mais um dia misterioso...

2011-03-24T01:17:00.000-03:00

E hoje foi mais um desses dias misteriosos...Glicemia baixinha, baixinha...Ontem a noite comi 2 pizzinhas sem aplicar a humalog...Acordei com 49...Pela manhã, tomei um yakult (pra variar! rs),Comi uma pizzinha fria com café (adoro!). E um pouco mais tarde (umas 2 horas antes do almoço), comi 4 bolachas de gergelim...
Para minha surpresa, medi antes do almoço: 75! Tomei uma sopinha de legumes, chupei uma laranja...Apliquei 4 unidades de humalog (na verdade era pra ser 3, mas viajei e apliquei 4). Depois do almoço: 45...Comi maçã e mais 4 bolachas de gergelim com café...Cheguei em casa a tarde, já sentindo um pouco de hipo...mas nada demais...Comi pão e tomei um copinho de iogurte...Fiz uma mini faxina (aí já viu né!!! não há nada melhor pra baixar a glicemia)...Adivinha? 50...tive que comer de novo...comi pão e tomei café...O que fiz de diferente para que tenha acontecido isso? Tirando a mini faxina: Nada! Absolutamente nada de diferente de todos os dias...Simplesmente isso acontece às vezes...

E esse final de semana...

2011-03-21T11:19:00.000-03:00

E apesar de ter trabalhado nesse domingo...O findi foi divertidinho...
Recebemos uma visita inesperada

de Dona Ana e Seu Bias para o cafezinho na tarde de sábado.

À noite fomos na casa da Érica...
Conversamos muito sobre História, comemos torradinhas com patês e tomamos cerveja.

Sempre acompanhados pela Tuquinha...

Teve a expectativa da lua gigante...

Mas tivemos que nos contentar com a luinha (linda!) de sempre...rs.

Domingo...trabalhei o dia inteiro...mas tudo bem... à noite deu pra aproveitar bem...

Dei uma arrumada no mosaico da Briza...acredite Briza!!! Essa semana fica pronto!!!

Tomamos um vininho, comemos uma bobeiras e demos risadas com o filminho "Coffee and Cigarettes".

Por que falar disso???

Porque a vida é assim... com diabetes, sem diabetes...

O importante é ser feliz...

Glicemias:

sábado: 145,119,119,150,223; domingo: 57,59,101,153,153,191,75...

Com uma hiper ou outra...mas devidamente corrrigidas com humalog... tranquilo!!!

E uma boa semana para todos!

Eles e a hipoglicemia

2011-03-18T17:18:00.000-03:00

Hoje ela teve hipoglicemia de madrugada. Duas horas depois do jantar estava 59...aí tomou um yakult. Depois pra passar a noite, ela comeu amendoim e chupou uma laranja. Ele falou assim...isso vai ser pouco...come mais alguma coisa...come um pão. Ela disse que não... que não ia ter problemas...que aquilo era suficiente. Lá por volta das 5h30...eles estavam dormindo. Aí o corpo começou a dar os seus sinais...Mas ela é muito dorminhoca...e ele muito atento e preocupado...Logo ele percebeu...o corpo dela começando a suar...bem pouquinho...Mas já o suficiente pra acordá-la e mandá-la medir a glicemia...Logo ela percebeu que realmente algo já estava acontecendo...Mediu...pimba... 51... e foi lá tomar o seu yakult que tanto gosta...Voltaram a dormir...acordou às 8h00 com glicemia de 87...E hoje durante o dia...os dois conversaram...e ele chamou a atenção dela...E ela...muito espertinha...disse...que se ele não a acordasse...que ela já tava acordando pra cuidar da glicemia. No final das contas...toda a atenção é pouco... ainda bem que ela tem a ele pra cuidar dela...

Montanha Russa

2011-03-16T12:18:00.000-03:00

E nesse final de semana que passou teve montanha russa...
Mas não foi de verdade não...foi a glicemia...um saco!!!
Sábado, domingo e 2ª feira...as médias glicêmicas foram lá para as alturas: 173, 224 e 172!!!
Fiquei desconfiada das insulinas, tanto da lantus quanto da humalog...
Mas não fazia muito sentido isso...mas todo caso mudei as canetas...
Até deu uma certa melhorada depois dessa troca...mas na verdade acho que foi apenas coincidência...
O que eu achei estranho foi um dia que a glicemia estava 297...arghhhh... foi antes do jantar...
Apliquei humalog para corrigir e para cobrir o jantar...uma hora depois tava 301...depois medi novamente e tava 219...por isso que desconfiei...
No outro dia a mesma coisa...antes do almoço estava 271...apliquei humalog pra corrigir e cobrir o almoço...duas horas depois tava 235... uma hora depois 196...
Depois disso tudo, resolvi trocar a caneta da humalog... aí não sei se foi coincidência ou não...mas a glicemia voltou a estabilizar... 79, 112, 145, 156...
Estranho né?????
Mas a verdade é uma só... a vantagem de sempre medir é essa...é saber o valor da glicemia e verificar quais os fatores que estão interferindo de maneira negativa e buscar corrigir...
Essa semana já voltei a comer o tanto de verduras que estava habituada a comer, voltei a fazer mais exercícios e estou diminuindo o consumo de alguns alimentos que de uma certa forma acabam fazendo a nossa glicemia subir, mesmo não sendo carboidrato, como o queijo por exemplo...
Pelos meus registros no glicemiasonline, a minha A1C estimada está em torno de 6,29%... Ruim não é...
Mas se eu conseguir baixar mais a A1C, as vantagens são imensas no combate às complicações crônicas da Diabetes.

Minha sopa favorita!!!

2011-03-14T01:11:00.000-03:00

Sopinha de abóbora

Não tem sopa mais gostosa e mais fácil de fazer...

cebola, gengibre, sal, azeite, abóbora japonesa picada, cheiro verde, queijo parmesão ralado.

É só fritar a cebola com gengibre e sal no azeite;

acrescentar a abóbora picada e deixar fritar um pouco com o tempero;

enquanto isso deixar fervendo um tanto de água numa panela à parte;

depois deixar a abóbora cozinhar com água;

quando a abóbora estiver mole, bater no liquidificador;

depois volta pra panela pra ferver um pouco...

Como é uma sopinha muito leve...

dá até pra comer com um pãozinho...

eu tinha um pedaço de pão italiano já meio passado...

então amassei alho com sal e joguei azeite

sobre o pão e coloquei no forno...

Prontinho na cumbuquinha...

sopa de abóbora, com cheiro verde, queijo e pãozinho...

Uma delícia!!! Minha sopa favorita!!!

Notícias da Roberta

2011-03-12T12:06:00.000-03:00

Ontem consegui falar com a nossa querida amiga Roberta.
Está tudo bem...graças a Deus!
Ai gente...só a Roberta mesmo...
Diz que havia ido ao cinema...a sessão era por volta de meio-dia...
Era uma sessão especial para mulheres
e que estava passando um filme lindo...
com o ator japonês favorito dela...rs
Estava lá com mais algumas senhoras...
tinha ido sozinha...
Depois saiu do cinema e foi ao ponto de ônibus...
Nessa o Renato já estava DESESPERADO!
Porque ligava pra ela e não atendia o celular...
claro né...tava no cinema...rs
Aí ele falou com ela sobre o terremoto e tal...
Diz que lá onde ele trabalha tem equipamentos que pesam toneladas...
e que tava tudo balançando...
que tiveram que sair da fábrica...foram lá pra fora...
os carros estavam todos balançando...
Aí ela falou pra ele...nossa...não senti nada..nem um tonturinha...
Ela não estava na cidade onde mora...
Parece que o cinema fica numa outra cidade (fica distante uns 50 minutos de Fujimi)...
Por isso que não sentiu nada...
Ia pegar o trem pra ir embora...mas parece que já não tava funcionando...
Ligou pro cunhado que estava ali por perto...e ele foi buscá-la de carro...
Adivinhem pra onde ela foi depois disso??? E sozinha???
Foi para o Onsen!!!!
Diz que ficou lá no maior relax e tal...
Ontem estavam deixando preparadas umas coisas para caso de emergência...
Já deixou preparadinho seu kit de menina doce...
Iam sair pra comprar mais outras coisas necessárias...

Ahhhhh se todo dia fosse assim...

2011-03-11T00:08:00.002-03:00

E hoje foi um daqueles dias muito misteriosos das glicemias...
Mas dessa vez, o mistério é para o bem...rs...
Ontem a noite medi às 19h39 e tava 181...
Pra mim isso estava ótimo, porque assim poderia fazer meu soninho sossegada (sem riscos de hipoglicemia).
Quando foi por volta das 23h, medi novamente e tava 51.
Pensei, como tá baixo mesmo...vou jantar e não vou aplicar a humalog...
Hoje de manhã tava 112...
Antes do almoço tava 118...
pensei: acho que nem vou aplicar a humalog...
mas acabei aplicando 2 unidades... depois do almoço tava 74!!!
E agora a noite tava 129...
Jantei macarrão alho e óleo e não apliquei humalog...
Vamos ver amanhã...

Ahhhhh se todo dia fosse assim...

Funghi Secchi Shiitake

2011-03-09T12:24:00.000-03:00

Com o tempinho "bão" que fez nesse Carnaval,

passamos os dias e noites tomando sopinhas variadas...

Ontem à noite já estávamos querendo um arrozinho...rs...

Fizemos um arroz integral fresquinho com bastante alho...

com Funghi Secchi Shiitake...que ficou uma delíííííícia!!!

Antes de usar o cogumelo, devemos hidratá-lo, conforme orientações da embalagem.

Depois disso, é só usar a imaginação...

Como a minha imaginação é um pouco limitada no preparo de refeições...Fiz de um jeito bem simples...

mas que ficou muito gostosinho...

Numa frigideira, coloquei um pouco de azeite...joguei os cogumelos...

Acrescentei molho shoyu (não muito!), cebola, tomate e por fim cheiro verde...

Para acompanhar um copo de vinho...

hummmmmmmmmmmmmm...

Os cogumelos são super-ricos em proteínas, boa fonte de fibras e vitaminas e poderoso aliado da saúde, aumentando o sistema imunológico. São ricos ao ponto de poderem substituir o consumo de proteína animal. “O shiitake e o shimeji contêm mais de 15% de proteínas. Dá para trocar um bife por uma porção deles". (http://vidasimples.abril.com.br/edicoes/078/comer/conteudo_429323.shtml)

E mais registros da glicemia...

2011-03-07T13:04:00.001-03:00

Vira e mexe e a Diabetes nos permite pequenos momentos de alegria no nosso dia-a-dia...
Por exemplo: olhem os dias 03 e 06 de março: médias glicêmicas de 77 e 81!!!
Pra mim, isso é motivo de comemoração...
e também é o que me faz querer melhorar sempre...
É claro que nem sempre é assim...por mais que a gente se cuide...
mas SIM..é possível...
Vou continuando aqui nas minhas batalhas diárias para alcançar médias melhores...
e tenho certeza que com os outros é assim também...

Carnavalzão!!!

2011-03-04T17:20:00.000-03:00

Eu amo o Carnaval...mas não é por causa dele não...

é por causa do feriadão...hehehe...

Acho que não sou normal...ou não devo ser muito brasileira...

ou sei lá...

gosto é gosto...

Nesse feriado quero ficar em casa, dormir bastante,

assistir filmes, tomar vinho...

comer comidinhas gostosas, organizar as minhas bagunças...

Sorte minha que em casa não sou só eu não assim...

somos os dois...êêêê...

Não vou ver o Carnaval na T.V!!!

Só vou ver quando for o de Recife...

Um ótimo Carnaval pra quem curte!!!

Um ótimo feriado pra todos!!!

Quando fica roxinho...

2011-03-02T19:01:00.000-03:00

Não sei como é com outras pessoas. Mas comigo é assim...vira e mexe estou com um roxinho na perna, na barriga, no bumbum...por causa da picada da agulha da insulina.
Acho isso um saco, porque por mais cuidado que a gente tenha, vez ou outra não dá certo. Acabo pegando uma área não muito boa para aplicar a insulina...quando vejo a reação é imediata! Na mesma hora já fica roxo...e o pior fica por vários dias até sumir...
No braço já até desisti de aplicar, dificilmente eu acerto...e na maioria das vezes fico com as manchinhas roxas...e aí como é uma área exposta, todo mundo fica perguntando o que aconteceu...aí até eu explicar tudo e tal...achei melhor não aplicar mais no braço...
Esses dias me perguntaram se eu fico incomodada com os roxinhos...Sinceramente? Acho um pouco feio...às vezes fica muito feio...hehehe...e o pior é que demora pra desaparecer...

E não é que consegui?

2011-02-25T01:33:00.000-03:00

"Quero e preciso abaixar mais as médias glicêmicas nos próximos dias!!!"
Foi assim que terminei meu último post sobre os meus registros de glicemias.
E não é que consegui? Viva pra mim...êêêêêê!!!
Depois de uma semana com médias glicêmicas diárias, na maior parte acima dos 150, consegui manter a média entre 90 e 150... nos últimos dias...
Fatores que favoreceram? Medição constante da glicemia (isso é essencial!!!), ajuste na dose da insulina lenta (aplicava 50, baixei pra 40 e agora aplico 48), atividade física (nem que seja pouca... mas pouco já é muito para combater a diabetes!). Só vi que não deu certo a minha tentativa de baixar a insulina pra conseguir emagrecer...Caso que preciso estudar como posso conseguir isso...acho que vou ter que recorrer à ajuda de uma nutricionista... se bem que já sei que tenho que aumentar meu tempo de atividade física...
Bom... pra quem não tinha novidades pra contar nesses últimos dias (né Briza?rs) ...pelo menos tenho um motivo pra comemorar...

Feliz Aniversário Fabi!!!

2011-02-22T12:19:00.000-03:00

Hoje é aniversário do meu irmão Fabiano.
Nunca o chamei de Fabiano, mas sempre de Fabi.
Um ano mais velho do que eu!
Muito conhecido como o "japonês".hehehe...
Muito responsável, correto e batalhador!
Parabéns Fabi! Desejo muitas felicidades!

Bendita atividade física!!!

2011-02-16T23:52:00.000-02:00

E não é que é!!!
Foi só eu voltar a fazer um pouquinho de atividade física todos os dias que a glicemia baixou!!!
4ª feira: 22h15-46; 15h04-104; 11h57-125; 7h31-44;
3ª feira: 22h34-46; 15h17-78; 12h40-74; 7h18-55.
Tinha voltado a tomar 50 unidades de Lantus...agora já baixei pra 48...e vamo que vamo!!!
A fotinho é de outro dia...mas é nesse aparelho aí que me exercito!!!

Adoro ganhar um presentinho...

2011-02-16T01:45:00.000-02:00

Ganhei mais um livrinho da Turma do Snoopy...ADORO!!!
E depois que leio tudinho...alguém ganha tb...é sempre assim...
Para retribuir, eu dei esse instrumentinho bonitinho...ocarina...
É um instrumento musical de sopro...faz um sonzinho gostoso...
E assim, os dois ficaram muito felizes!

Programa sobre Diabetes - hoje!!!

2011-02-14T10:46:00.000-02:00

Nesta 2ª feira (14/02), às 21h20(horário de verão) no programa ETCetera da T.V Aparecida o tema a ser debatido será Diabetes.
O programa poderá ser acompanhado ao vivo pelo site http://www.a12.com/.

Nada bom!!!

2011-02-13T20:53:00.000-02:00

Agora não vivo mais sem essa ferramenta!
Ela me ajudar acima de tudo, a visualizar de uma maneira muito clara se estou ou não no caminho certo.
E olha que coisa horrível...neses últimos 7 dias, as médias glicêmicas não estiveram abaixo dos 100.
E nos últimos 30 dias, consegui atingir essa meta apenas 6 dias!!! 16 dias estiveram entre 100 e 150; 6 dias entre 150 e 200 e 2 dias acima de 200!!!
Já tive dias bem melhores que esses... preciso retomar o caminho certo, pois todo diabético sabe das consequências que glicemias altas podem trazer...
Minha tentativa de baixar a insulina não deu muito certo...tive que voltar pras 50 unidades de Lantus novamente, diante das glicemias altas. Até tentei diminuir...mas como a glicemia subiu e o mais importante é a glicemia controlada, não tive outra alternativa, subi a Lantus... Mas também acho que o forte calor desses dias influenciou um pouco...não tive ânimo para me exercitar...e olha que estava precisando muito fazer isso...
Quero e preciso abaixar mais as médias glicêmicas nos próximos dias!!!

Tá lôco viu!!!

2011-02-08T12:50:00.000-02:00

Até 6ª feira passada, minha tentativa de diminuir a insulina e fazer uma dieta mais restrita estava dando certo.
No sábado fui passear...Fui à praia...aí relaxei com tudo!
Continuei com a dose de 40 unidades no sábado e no domingo...só que comi empada, porção frita...tomei cerveja...tomei sorvete normal (mas exagerei)... Ou seja, faltou insulina... glicemia subiu...
Segunda-feira apliquei 41, porque achei que ia voltar ao ritmo normal de minha vida...porém não tive tempo pra fazer exercício, tão essencial nesse momento de glicemia descontrolada... e que continuou alta...
Hoje, já na preocupação da glicemia não baixar, já apliquei 43 unidades... Vamos ver como será durante o dia...
Preciso de muita atenção ao lidar com a situação...porque tudo bem que quero baixar a insulina...mas se não der certo é preciso aumentar a dose...porque o importante é manter a glicemia controlada...
O que eu quero pro dia de hoje??? Que a minha glicemia volte ao normal e que assim se mantenha ao longo da semana...
Glicemia boba, feia e chata!!!
sáb:7h13-52,12h07-273,15h23-224,17h00-221,21h04-187,00h15-255
dom:6h50-175,11h52-173,13h57-166,16h05-84,19h08-106,23h29-190,01h51-102
2ª feira:7h50-199;12h42-266,16h20-145,20h51-154,01h41-230/ 3ªfeira:7h30-210;12h43-135

Lanchinho rápido

2011-02-05T08:12:00.000-02:00

Querem uma dica pro lanchinho rápido? Adoro esse pão sírio...
Como a própria embalagem mostra...é bem nutritivo...hehehe...
Gosto de fazer assim:
Abro o pão e passo um pouquinho de margarina;
Passo na frigideira (em fogo baixo) até ficar bem torradinho...
Depois corto uns pedaços de queijo branco e deixo derreter...
e tcharam, tá pronto...é uma delícia...

Testando...

2011-02-04T11:56:00.000-02:00

Na 4ª feira a noite, jantei sem aplicar a Humalog...a glicemia de jejum na 5ª feira foi 141.
Então...nessa 5ª feira continuei com as 40 unidades de Lantus...
No café da manhã, comi uma fatia de pão integral com queijo branco e tomei café preto com adoçante. Um pouco antes do almoço comi uma maçã pequena.
Antes do almoço, a minha glicemia estava 154. Comi arroz, feijão, omelete, couve cozida, salada de alface, agrião e tomate e chupei uma laranja. Apliquei 5 unidades de Humalog.
Duas horas depois do almoço minha glicemia estava 77. Comi uma maçã pequena e uma banana.
À tarde, fui na casa do meu irmão, tomei café preto e comi 3 torradas com requeijão.
Cheguei em casa, tomei um copo de leite desnatado e comi uma banana, medi tava 145.
Fiz 20 minutos de exercício, descansei um pouco e mais tarde fui jantar. Medi antes de comer e estava 101.
Como estava 101 e já era muito tarde, não apliquei a Humalog pra jantar.
Comi arroz, quiabo, cenoura, salada de alface, tomate e pepino.
Minha glicemia de jejum nessa 6ª feira: 142.
Conclusão: com a diminuição da insulina Lantus, a média glicêmica deu uma subidinha... mas vou continuar tentando...assim fico obrigada a comer menos e fazer exercício diariamente. Porque se não for assim...terei que aumentar a dose da Lantus...e isso não me interessa.

Radicalizando...

2011-02-03T00:24:00.000-02:00

Esses últimos dias foram muito estranhos...
Minha glicemia andou baixa... e nem sei por quê...
Aí, aproveitando que estou precisando perder uns quilinhos...
Resolvi fazer uns ajustes e estou observando...
Estava aplicando 50 unidades de insulina Lantus todos os dias...
Sei que é muito...mas a minha glicemia estava se mantendo bem... Então deixei...
Mas como de uns dias pra cá começou a ficar baixinha...e isso faz com que a gente tenha que comer mais pra evitar hipoglicemia...
Baixei 5 unidades na 3ª feira...mas incrivelmente continuou super baixa a glicemia...e tive que ficar comendo do mesmo jeito...
Nessa 4ª feira...resolvi então radicalizar...Baixei mais 5 unidades...
Então de 50 que estava aplicando baixei pra 40!!!
Por que fiz isso?
Primeiro, porque ficava incomodada mesmo com essa quantidade...
Segundo, porque quero emagrecer...então pensei vou ter que comer bem menos do que ando comendo ultimamente...
Terceiro, que pra eu conseguir me manter com pouca insulina no organismo, além de comer menos, tenho que obrigatoriamente praticar atividade física REGULARMENTE...
Então diante de tudo isso, creio que só tenho a ganhar...
E a glicemia tem se mantido bonitinha com todas essas mudanças...
Vamos ver nos próximos dias...

Diabetes e Viagens-Cuidados que devem ser tomados quando viajar

2011-02-02T16:36:00.000-02:00

Quando se fala em férias ou lazer, habitualmente temos o desejo de descansar e principalmente de sair da rotina, o que implica muitas vezes em uma viagem.
Independentemente de se tratar de uma viagem de negócios ou de lazer, de ser de curta ou de longa distância, de utilizar barco, carro ou mesmo avião, a chave do sucesso de uma viagem reside principalmente na sua preparação e organização.
Como qualquer viajante, as pessoas com diabetes devem saber planejar e preparar bem a sua bagagem.
É fundamental perceber que a diabetes não impede de viajar, no entanto é indispensável tomar algumas precauções.
Antes de partir há muito que planejar e preparar de modo que a viagem seja tranqüila e não uma fonte de problema e preocupações.
É fundamental que, antes de viajar, se informe previamente de aspectos importantes como:
Duração da viagem;
Fusos horários;
Temperatura;
Vacinas que deve fazer tomar de partir;
Tipos de alimentos que vai encontrar;
Condições de higiene do país que vai visitar e cuidados que deve ter.
Ao atravessar vários fusos horários irá necessitar fazer alguns ajustes nas doses normais de insulina.
Para fazer os ajustes necessários deverá falar com o seu médico, de modo a prepararem um esquema de insulina que se adapte à sua viagem.
Se necessitar ser vacinado, deve fazê-lo pelo menos um mês antes da viagem, pois os efeitos secundárias das vacinas podem fazê-lo adoecer e descontrolar o seu diabetes. Se tal acontecer é importante estar sob vigilância do seu médico.
Deve verificar com o seu médico os medicamentos que necessita levar, além do tratamento do diabetes.
É importante que leve medicação para enjôo, vômitos, diarréia, desidratação, alergia, febre e dores de cabeça.
Não se esqueça de levar soro fisiológico, gaze e protetor solar.
Ao viajar por lugares quentes e com muito sol, utilize pequenas caixas ou bolsas térmicas que permitam manter a insulina em ambiente fresco, sem exposição à luz solar.
Nos locais com condições sanitárias deficientes tem que ter alguns cuidados como: beber água e sucos sempre engarrafados; não usar cubos de gelo; comer produtos vegetais sempre cozidos; descascar a fruta; evitar alimentos com maionese; lavar os dentes com água engarrafada e beber leite pasteurizado de pacote.
Antes de partir, certifique-se que tem todos os documentos necessários.
Além dos documentos de identificação pessoal (RG, CIC, passaporte, etc.) é importante não se esquecer de:
Levar um cartão em língua portuguesa e inglesa de identificação, informando que tem diabetes e as atitudes a tomar em caso de hipoglicemia (fornecido por Associações de Diabetes);
Levar uma carta do médico em língua portuguesa e inglesa, informando que tem diabetes e que necessita de transportar a insulina em uma bolsa ou pochete de mão (esta carta é fundamental para quem viaja de avião);
Levar uma receita médica de insulina;
Para não se esquecer de nada, propomos que elabore uma lista de tudo o que necessita levar. Para o ajudar nesta tarefa, foi elaborada uma lista de material que necessita colocar na sua bolsa de mão:
Insulina – leve sempre o dobro da quantidade necessária, pois pode sempre surgir alguma eventualidade;
Caneta de insulina extra e seringas de insulina para o caso de extravio ou perda ou estrago das canetas;
Tiras reagentes para determinar a glicemia e cetonas. É importante que leve uma quantidade abundante;
Lancetas;
Glicosimetro (com pilha extra);
Açúcar;
2 embalagens de glucagon (GlucaGen);
Um cartão de identificação " Sou Diabético ", informando que tem diabetes e as atitudes a tomar em caso de hipoglicémia ou emergência, incluindo todos os contatos de seu médico e de algum familiar..
Durante a viagem, lembre-se:
A quantidade de insulina a ser administrada deve estar adaptada aos alimentos que vai ingerir e à atividade física que realizar;
O autocontrole deve ser feito com maior freqüência, uma vez que o risco de hipoglicémia é maior;
Em caso de vómitos ou diarreia, reforce o autocontrole, beba mais água e não interrompa a administração de insulina nem a ingestão de carboidratos.
Com todas essas informações necessárias para planejar, preparar e organizar a sua viagem, evita-se os indesejados contratempos.

Fonte: http://www.portaldiabetes.com.br/conteudocompleto.asp?idconteudo=3543

Minha querida amiga Tati...

2011-02-01T02:18:00.000-02:00

Sabe aquela amiga que é de coração...
Que quando some faz falta...
Mas quando a gente se encontra, parece que nem sumiu...rs...
Menina sempre doce, alto astral, gentil, divertida, inteligente...
Essa é a minha amiga Tati...de muitos anos e pra sempre...
Obrigada Tati por nos receber tão bem em sua casa nesse domingo.
Foi um dia muito alegre!