sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

Regrinhas básicas...

Só para lembrar...as regrinhas básicas para a convivência pacífica com a diabetes...

- monitorar a glicemia várias vezes ao dia; para isso devemos andar sempre com nosso glicosímetro, seja no trabalho, na rua, em casa, na praia, logo ali, ou seja, nunca ande sem seu glicosímetro!!!

- aplicar as insulinas de maneira correta; não importa qual o tipo de insulina vc usa, nem de que forma ela é aplicada: caneta, seringa, bomba...não é pq vc está bem (ou acha que está bem) que pode ficar sem insulina um dia inteiro!!! Atenção à dosagem: insulina demais "dá" hipo, insulina de menos "dá" hiper...rs...

- alimente-se bem; não passe um longo tempo sem comer, ou não coma sem ter noção de quanto está a sua glicemia...de repente vc pode achar que está com hipo e querer enfiar o pé na jaca, sendo que vc pode na verdade estar com uma bela hiper...aí já viu né...o risco de dar um tiro no escuro...ou vice-versa...estar com hipo e não querer comer...não tem que querer!!! tem que comer!!! rs...

- estar sempre alerta! se vc tiver um dia-a-dia assim, atento, vc passará a desenvolver habilidades próprias para conduzir bem a sua diabetes, como por exemplo, identificar os primeiros sinais de uma hipo, perceber de que maneira determinado alimento influencia na glicemia, perceber se as insulinas estão precisando ser ajustadas, entre outras (se alguém lembrar, pode citar...rs...)

e ainda tem o exercício físico que ajuda e muito manter os níveis glicêmicos bem próximos do normal...não precisa ser uma ditadura, faça uma atividade física que goste...e que esteja de acordo com suas necessidades...