sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

E não é que consegui?



"Quero e preciso abaixar mais as médias glicêmicas nos próximos dias!!!"
Foi assim que terminei meu último post sobre  os meus registros de glicemias.
E não é que consegui? Viva pra mim...êêêêêê!!!
Depois de uma semana com médias glicêmicas diárias, na maior parte acima dos 150, consegui manter a média entre 90 e 150... nos últimos dias...
Fatores que favoreceram? Medição constante da glicemia (isso é essencial!!!), ajuste na dose da insulina lenta (aplicava 50, baixei pra 40 e agora aplico 48), atividade física (nem que seja pouca... mas pouco já é muito para combater a diabetes!). Só vi que não deu certo a minha tentativa de baixar a insulina pra conseguir emagrecer...Caso que preciso estudar como posso conseguir isso...acho que vou ter que recorrer à ajuda de uma nutricionista... se bem que já sei que tenho que aumentar meu tempo de atividade física...
Bom... pra quem não tinha novidades pra contar nesses últimos dias (né Briza?rs) ...pelo menos tenho um motivo pra comemorar...

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Feliz Aniversário Fabi!!!

Hoje é aniversário do meu irmão Fabiano.
Nunca o chamei de Fabiano, mas sempre de Fabi.
Um ano mais velho do que eu!
Muito conhecido como o "japonês".hehehe...
Muito responsável, correto e batalhador!
Parabéns Fabi! Desejo muitas felicidades!

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Bendita atividade física!!!


E não é que é!!!
Foi só eu voltar a fazer um pouquinho de atividade física todos os dias que a glicemia baixou!!!
4ª feira: 22h15-46; 15h04-104; 11h57-125; 7h31-44;
3ª feira: 22h34-46; 15h17-78; 12h40-74; 7h18-55.
Tinha voltado a tomar 50 unidades de Lantus...agora já baixei pra 48...e vamo que vamo!!!
A fotinho é de outro dia...mas é nesse aparelho aí que me exercito!!!

Adoro ganhar um presentinho...

Ganhei mais um livrinho da Turma do Snoopy...ADORO!!!
E depois que leio tudinho...alguém ganha tb...é sempre assim...
Para retribuir, eu dei esse instrumentinho bonitinho...ocarina...
É um instrumento musical de sopro...faz um sonzinho gostoso...
E assim, os dois ficaram muito felizes!

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Programa sobre Diabetes - hoje!!!

Nesta 2ª feira (14/02), às 21h20(horário de verão) no programa ETCetera da T.V Aparecida o tema a ser debatido será Diabetes.
O programa poderá ser acompanhado ao vivo pelo site http://www.a12.com/.

domingo, 13 de fevereiro de 2011

Nada bom!!!

 

Agora não vivo mais sem essa ferramenta!
Ela me ajudar acima de tudo, a visualizar de uma maneira muito clara se estou ou não no caminho certo.
E olha que coisa horrível...neses últimos 7 dias, as médias glicêmicas não estiveram abaixo dos 100.
E nos últimos 30 dias, consegui atingir essa meta apenas 6 dias!!! 16 dias estiveram entre 100 e 150; 6 dias entre 150 e 200 e 2 dias acima de 200!!!
Já tive dias bem melhores que esses... preciso retomar o caminho certo, pois todo diabético sabe das consequências que glicemias altas podem trazer...
Minha tentativa de baixar a insulina não deu muito certo...tive que voltar pras 50 unidades de Lantus novamente, diante das glicemias altas. Até tentei diminuir...mas como a glicemia subiu e o mais importante é a glicemia controlada, não tive outra alternativa, subi a Lantus... Mas também acho que o forte calor desses dias influenciou um pouco...não tive ânimo para me exercitar...e olha que estava precisando muito fazer isso...
Quero e preciso abaixar mais as médias glicêmicas nos próximos dias!!!

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Tá lôco viu!!!

Até 6ª feira passada, minha tentativa de diminuir a insulina e fazer uma dieta mais restrita estava dando certo.
No sábado fui passear...Fui à praia...aí relaxei com tudo!
Continuei com a dose de 40 unidades no sábado e no domingo...só que comi empada, porção frita...tomei cerveja...tomei sorvete normal (mas exagerei)... Ou seja, faltou insulina... glicemia subiu...
Segunda-feira apliquei 41, porque achei que ia voltar ao ritmo normal de minha vida...porém não tive tempo pra fazer exercício, tão essencial nesse momento de glicemia descontrolada... e que continuou alta...
Hoje, já na preocupação da glicemia não baixar, já apliquei 43 unidades... Vamos ver como será durante o dia...
Preciso de muita atenção ao lidar com a situação...porque tudo bem que quero baixar a insulina...mas se não der certo é preciso aumentar a dose...porque o importante é manter a glicemia controlada...
O que eu quero pro dia de hoje??? Que a minha glicemia volte ao normal e que assim se mantenha ao longo da semana...
Glicemia boba, feia e chata!!!
sáb:7h13-52,12h07-273,15h23-224,17h00-221,21h04-187,00h15-255
dom:6h50-175,11h52-173,13h57-166,16h05-84,19h08-106,23h29-190,01h51-102
2ª feira:7h50-199;12h42-266,16h20-145,20h51-154,01h41-230/ 3ªfeira:7h30-210;12h43-135

sábado, 5 de fevereiro de 2011

Lanchinho rápido

Querem uma dica pro lanchinho rápido? Adoro esse pão sírio...
Como a própria embalagem mostra...é bem nutritivo...hehehe...
Gosto de fazer assim:
Abro o pão e passo um pouquinho de margarina;
Passo na frigideira (em fogo baixo) até ficar bem torradinho...
Depois corto uns pedaços de queijo branco e deixo derreter...
e tcharam, tá pronto...é uma delícia...

sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

Testando...

Na 4ª feira a noite, jantei sem aplicar a Humalog...a glicemia de jejum na 5ª feira foi 141.
Então...nessa 5ª feira continuei com as 40 unidades de Lantus...
No café da manhã, comi uma fatia de pão integral com queijo branco e tomei café preto com adoçante. Um pouco antes do almoço comi uma maçã pequena.
Antes do almoço, a minha glicemia estava 154. Comi arroz, feijão, omelete, couve cozida, salada de alface, agrião e tomate e chupei uma laranja. Apliquei 5 unidades de Humalog.
Duas horas depois do almoço minha glicemia estava 77. Comi uma maçã pequena e uma banana.
À tarde, fui na casa do meu irmão, tomei café preto e comi 3 torradas com requeijão.
Cheguei em casa, tomei um copo de leite desnatado e comi uma banana, medi tava 145.
Fiz 20 minutos de exercício, descansei um pouco e mais tarde fui jantar. Medi antes de comer e estava 101.
Como estava 101 e já era muito tarde, não apliquei a Humalog pra jantar.
Comi arroz, quiabo, cenoura, salada de alface, tomate e pepino.
Minha glicemia de jejum nessa 6ª feira: 142.
Conclusão: com a diminuição da insulina Lantus, a média glicêmica deu uma subidinha... mas vou continuar tentando...assim fico obrigada a comer menos e fazer exercício diariamente. Porque se não for assim...terei que aumentar a dose da Lantus...e isso não me interessa.


quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

Radicalizando...

Esses últimos dias foram muito estranhos...
Minha glicemia andou baixa... e nem sei por quê...
Aí, aproveitando que estou precisando perder uns quilinhos...
Resolvi fazer uns ajustes e estou observando...
Estava aplicando 50 unidades de insulina Lantus todos os dias...
Sei que é muito...mas a minha glicemia estava se mantendo bem... Então deixei...
Mas como de uns dias pra cá começou a ficar baixinha...e isso faz com que a gente tenha que comer mais pra evitar hipoglicemia...
Baixei 5 unidades na 3ª feira...mas incrivelmente continuou super baixa a glicemia...e tive que ficar comendo do mesmo jeito...
Nessa 4ª feira...resolvi então radicalizar...Baixei mais 5 unidades...
Então de 50 que estava aplicando baixei pra 40!!!
Por que fiz isso?
Primeiro, porque ficava incomodada mesmo com essa quantidade...
Segundo, porque quero emagrecer...então pensei vou ter que comer bem menos do que ando comendo ultimamente...
Terceiro, que pra eu conseguir me manter com pouca insulina no organismo, além de comer menos, tenho que obrigatoriamente praticar atividade física REGULARMENTE...
Então diante de tudo isso, creio que só tenho a ganhar...
E a glicemia tem se mantido bonitinha com todas essas mudanças...
Vamos ver nos próximos dias...


quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

Diabetes e Viagens-Cuidados que devem ser tomados quando viajar

ViajarQuando se fala em férias ou lazer, habitualmente temos o desejo de descansar e principalmente de sair da rotina, o que implica muitas vezes em uma viagem.
 Independentemente de se tratar de uma viagem de negócios ou de lazer, de ser de curta ou de longa distância, de utilizar barco, carro ou mesmo avião, a chave do sucesso de uma viagem reside principalmente na sua preparação e organização.
Como qualquer viajante, as pessoas com diabetes devem saber planejar e preparar bem a sua bagagem.
É fundamental perceber que a diabetes não impede de viajar, no entanto é indispensável tomar algumas precauções.
Antes de partir há muito que planejar e preparar de modo que a viagem seja tranqüila e não uma fonte de problema e preocupações.
É fundamental que, antes de viajar, se informe previamente de aspectos importantes como:
Duração da viagem;
Fusos horários;
Temperatura;
Vacinas que deve fazer tomar de partir;
Tipos de alimentos que vai encontrar;
Condições de higiene do país que vai visitar e cuidados que deve ter.
Ao atravessar vários fusos horários irá necessitar fazer alguns ajustes nas doses normais de insulina.
Para fazer os ajustes necessários deverá falar com o seu médico, de modo a prepararem um esquema de insulina que se adapte à sua viagem.
Se necessitar ser vacinado, deve fazê-lo pelo menos um mês antes da viagem, pois os efeitos secundárias das vacinas podem fazê-lo adoecer e descontrolar o seu diabetes. Se tal acontecer é importante estar sob vigilância do seu médico.
Deve verificar com o seu médico os medicamentos que necessita levar, além do tratamento do diabetes.
É importante que leve medicação para enjôo, vômitos, diarréia, desidratação, alergia, febre e dores de cabeça.
Não se esqueça de levar soro fisiológico, gaze e protetor solar.
Ao viajar por lugares quentes e com muito sol, utilize pequenas caixas ou bolsas térmicas que permitam manter a insulina em ambiente fresco, sem exposição à luz solar.
Nos locais com condições sanitárias deficientes tem que ter alguns cuidados como: beber água e sucos sempre engarrafados; não usar cubos de gelo; comer produtos vegetais sempre cozidos; descascar a fruta; evitar alimentos com maionese; lavar os dentes com água engarrafada e beber leite pasteurizado de pacote.
Antes de partir, certifique-se que tem todos os documentos necessários.
Além dos documentos de identificação pessoal (RG, CIC, passaporte, etc.) é importante não se esquecer de:
Levar um cartão em língua portuguesa e inglesa de identificação, informando que tem diabetes e as atitudes a tomar em caso de hipoglicemia (fornecido por Associações de Diabetes);
Levar uma carta do médico em língua portuguesa e inglesa, informando que tem diabetes e que necessita de transportar a insulina em uma bolsa ou pochete de mão (esta carta é fundamental para quem viaja de avião);
Levar uma receita médica de insulina;
Para não se esquecer de nada, propomos que elabore uma lista de tudo o que necessita levar. Para o ajudar nesta tarefa, foi elaborada uma lista de material que necessita colocar na sua bolsa de mão:
Insulina – leve sempre o dobro da quantidade necessária, pois pode sempre surgir alguma eventualidade;
Caneta de insulina extra e seringas de insulina para o caso de extravio ou perda ou estrago das canetas;
Tiras reagentes para determinar a glicemia e cetonas. É importante que leve uma quantidade abundante;
Lancetas;
Glicosimetro (com pilha extra);
Açúcar;
2 embalagens de glucagon (GlucaGen);
Um cartão de identificação " Sou Diabético ", informando que tem diabetes e as atitudes a tomar em caso de hipoglicémia ou emergência, incluindo todos os contatos de seu médico e de algum familiar..
Durante a viagem, lembre-se:
A quantidade de insulina a ser administrada deve estar adaptada aos alimentos que vai ingerir e à atividade física que realizar;
O autocontrole deve ser feito com maior freqüência, uma vez que o risco de hipoglicémia é maior;
Em caso de vómitos ou diarreia, reforce o autocontrole, beba mais água e não interrompa a administração de insulina nem a ingestão de carboidratos.
Com todas essas informações necessárias para planejar, preparar e organizar a sua viagem, evita-se os indesejados contratempos.

Fonte: http://www.portaldiabetes.com.br/conteudocompleto.asp?idconteudo=3543

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Minha querida amiga Tati...

Sabe aquela amiga que é de coração...
Que quando some faz falta...
Mas quando a gente se encontra, parece que nem sumiu...rs...
Menina sempre doce, alto astral, gentil, divertida, inteligente...
Essa é a minha amiga Tati...de muitos anos e pra sempre...
Obrigada Tati por nos receber tão bem em sua casa nesse domingo.
Foi um dia muito alegre!